原标题：20151208健康北京预告片：刘梅颜讲保护心脏的食物
心脏是我们动力的源泉，离开的心脏我们将无法生存，所以我们日常生活中要保护好我们的心脏健康。那么日常生活中保护心脏的食物有哪些呢?那就让我们一起随着健康北京栏目刘梅颜专家来了解一下吧!
下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍：
保护心脏的食物
1、燕麦
我们可以通过改善我们的饮食来保护我们的心脏健康，经常食用燕麦对我们的心脏健康是非常有帮助的。
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。
同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。
我们生活中还可以选择粗燕麦或是燕麦片，但是尽量不要选择那些速食燕麦制品，纤维含量较少，不利于健康。
2、鲑鱼
因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。
每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。
3、鳄梨
做沙拉时不妨放些鳄梨，为你的饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪，这里所说的优质脂肪就是含有单元不饱和脂肪酸的脂肪，这种脂肪能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的含量，同时提高体内高密度蛋白质胆固醇(“好”胆固醇)的含量。
鳄梨含有丰富的营养价值，它含有多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和番茄红素，对我们的健康非常的重要。
4、橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。
研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们长期食用富含“好”脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
5、坚果
核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样，坚果也含有大量的“好”脂肪。
6、莓子
不论蓝莓，黑莓，还是草莓，只要是你喜欢吃的，他们都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。
7、豆子
小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸，钙质以及可溶性纤维。
本期嘉宾介绍
刘梅颜
女，临床医学博士，主任医师。首都医科大学附属北京安贞医院心内科21副主任，中华医学会心血管分会学组成员，中国医师协会全科医师分会双心学组常务副组长，中国双心医师沙龙秘书长，中华国际医学交流基金会双心专项基金负责人，国家“健康，从心脏到心理”项目负责人，中华医学会国家级继续教育项目《双心医学》负责人，中国医师协会全科医师分会常委，中华医学会北京心身医学分会常委，中国医师协会精神医师分会综合医院工作者联盟核心委员，中华心血管病杂志通讯编委，心理卫生杂志、中国综合临床杂志、中国医药杂志编委，中央电视台《健康之路》栏目组医学顾问。主要研究方向为心血管重症疾病的临床诊断和处理，高血压发病机制及临床处理，精神心理因素对心血管疾病的影响与处理，心血管检验发展研究等。
注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
延伸阅读：
- 20151206健康北京预告片：杨跃进讲吃什么有利心脏
- 20151203健康北京预告片：吉训明讲中风的原因
- 20151202健康北京预告片：吉训明讲血栓的危害
- 20151201健康北京预告片：谢辉讲艾滋病的症状
- 20151130健康北京预告片：王玉光讲止咳吃什么好
- 20151128健康北京预告片：赵国光讲癫痫的症状
相关：
心梗的发病率越来越高了，所以我们日常生活中要保护好我们的心脏健康，预防心梗的发生才是最好
心脏是我们人体非常重要的器官，我们的生命活动如果离开了心脏，我们将无法生存，所以生活中我
中风是比较常见的疾病了，我们日常生活中要注意自己的生活习惯，积极地锻炼我们的身体，时刻保
血栓是一种常见的疾病，患有血栓是非常的痛苦的，血栓会引起许多其他的疾病，严重影响到患者的
艾滋病是一种非常可怕的疾病，艾滋病的症状有很多，日常生活中如果患有了艾滋病那么就要积极地
我们经常会由于不健康的生活习惯，导致自己出现咳嗽的现象，这时我们就应该通过我们的饮食来缓
癫痫是一种非常痛苦的疾病，往往在发作的时候都会出现痉挛的现象，严重影响患者的正常生活。那
痛风现如今已经成为非常多见的疾病了，我们要时刻关注自己的身体状况，这样有利于尽早发现疾病
时间的流逝，我们总是会衰老的这是非常正常的自然现象，但是我们许多人在生活中的坏习惯，往往
心脏是我们的重要器官，我们如果离开的心脏我们的生命将不复存在，因