原标题：熬夜的坏处 熬夜后我们应该如何恢复
大家在日常生活中经常会遇到熬夜的问题，那么你们知道熬夜的坏处吗，如果熬夜了，那么熬夜后如何恢复呢，为了恢复身体，我们熬夜吃什么好呢。下面就让小编来告诉大家熬夜的注意事项吧。
熬夜对我们有很多的危害，轻则精神萎靡，重则引发病症，随时威胁着我们的健康，先让我们一起来看看熬夜有什么坏处吧。
一.胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二.诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三.提高患癌风险
熬夜影响人体的身体，不仅会让人体的内分泌激素的分泌发生紊乱，还会使得人体的正常细胞代谢产生异常，从而影响人体细胞的正常分裂，接着导致细胞突变，提高我们的患癌风险。
四.夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
五.失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
六.皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
七.导致各种病症
如果我们每天的睡眠低于7个小时，那么我们就有可能患上各种各样的病症。研究指出，睡眠不足可能会使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人产生饥饿感从而过食导致肥胖。每夜睡眠少于5小时的人患糖尿病的几率可是要比普通人高2.5倍的。每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。那些每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
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