小油菜的做法大全 油菜粥滋补又美味
2015-12-02 18:42:00 | 来源:三九养生堂 | 投稿:黄超超 | 编辑:小柯

原标题:小油菜的做法大全 油菜粥滋补又美味

  小油菜味道鲜美营养丰富是人们日常生活中喜爱吃的一种美食,小油菜不仅味道鲜美而且营养非常丰富,能够提高人体的免疫力,那么大家知道油菜的做法吗?油菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下小油菜的做法大全吧。

  小油菜可以做出很多美味,下面这些做法大家可能都没有见过,下面就让我们一起去看看如何制作小油菜吧。

  小油菜粥

  材料

  白米1杯,小油菜150克,虾米37克调味料水8杯,盐1茶匙,胡椒粉少许。

白米1杯,小油菜150克,虾米37克调味料水8杯,盐1茶匙,胡椒粉少许

  做法

  1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

  2、油菜洗干净,切成段,虾米洗干净,泡软待用,加入粥内同煮,并加盐调味,熟软入味即熄火盛出,食用时撒入胡椒粉即可。

  熬粥笔记

  1、虾米用冷水浸泡,鲜味才不会流失在水里,但是泡虾米的水含有小苏打成分,所以不要加入粥内。

  2、小油菜比较宽,不妨先切长条再切小段,不然菜叶易挤在一起。

  食疗效益

  清热解毒,散血消肿

  小油菜猪肉炖粉条

  材料

  猪肉,绿豆粉条,小油菜。

  做法

  1、锅中倒入油,等油热之后放入花椒、葱爆炒出香味加猪肉片,翻炒到差不多熟,盛出,加适量油,热后,放油菜,翻炒几下加肉,加酱油和盐继续翻炒。

  2、油菜出水后,加泡软的粉条,如果希望汤多一点,可以加点水。

  3、炖片刻,按需要收一点儿汤。

  清炒油菜

  材料

  油菜,盐,味精,葱、姜、蒜(切好备用),虾皮。

  做法

  1、锅内放油,待油热后放入葱、姜、蒜炒香。

  2、葱、姜、蒜炒香后,放入油菜、虾皮,大火炒1分钟。

  3、再加盐、味精即可出锅。

  小诀窍

  1、炒油菜很容易出汤,所以在清洗油菜的时候要注意,洗完后一定要沥干水分,把油菜凉干,这第一步很重要。

  2、清炒油菜是一道快手菜,一定要大火爆炒,这样菜才会香脆,而且也不会夹生、出汤。

  香菇油菜烧豆腐

  材料

  北豆腐,香菇,油菜,葱,水淀粉。

  做法

  1.北豆腐切块,放入盐水中浸泡15分钟。

  2.香菇洗净表面划十字刀便于入味,滚水焯半分钟、油菜洗净。

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