原标题：冬季女人补气血只需这一碗汤
冬季女性容易出现气血不足的情况，女性一旦气血不足就很容易患上各种疾病，所以女性冬季补气血就显得尤为重要，那么女性补血吃什么呢?补气血的食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下补气血吃什么最好把。
女性冬季补气血首选三红汤，三红指的是红豆、红糖、红枣，他们都是女性补气血的“宝”。下面我们分别来看看他们的功效吧。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。
红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红枣的营养价值非常的高，其中富含铁、是补血的不二选择，如果把以上这三类食物放在一起制作，不仅能补气血还能提高身体耐寒能力。
具体做法是，红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。 需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
冬季女人喝三红汤，可以快速的补血补充能量。心脏与血液在五色上属于红色，红色的食物可以入心经补血。又红枣、红糖、红豆性温，可以调理虚寒体质。体质虚热或者湿热者不适宜大量长期服用本方。
三红汤什么时候喝
我国居民中贫血的患病率达20.1%，男性为15.8%，女性为23.3%。这里向贫血者推荐食用价廉物美、效果很好的红豆、红枣、红糖“三红汤”。
女性来月经的时候都有一个问题，就是气滞血瘀，如果在这个时候喝完三红汤，可以达到活血祛瘀的效果。如果经期出血过多头晕，常喝三红汤也有很好的滋补作用。
女人补气血吃什么
1、红枣
其实我们在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜，其实红枣补血的方法有很多种，在工作的时候我们可以泡红枣水来喝，泡红枣水的话要记住红枣核要去掉，不去掉的话容易上火!红枣还可以煮粥吃，在煮粥的时候放入几颗红枣，美味又补血养颜。还可以在煲汤的时候加入几颗红枣，这些都是很容易就可以做到的，并不难!
2、枸杞
枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。
相关：
在生活中如何补血成了很多人关心的话题，对于女性来说，补血更是显
对于女人来说，经常碰到的一个问题就是气血不足，或者是气血两虚等
日常生活中由于繁重的工作，许多的女性朋友无暇顾及自己的身体，经常会出现一些气血亏虚的现象
女人每个月都会来姨妈，气血不足会引起很多的疾病，补气血对于女人
我们常会说气血不足则脸色苍白，身体虚弱，对于女性来说，补气血更
日常生活中往往会由于一些不健康的生活习惯导致我们出现气血亏的现象，所以我们可以通过食物来
身边很多女性有时都会忽视一件事情，那就是我们的气血问题，如果一