原标题：太极拳教程 冬季做好这运动百病不生
病是万恶的开始，病让人痛不欲生。特别是活在当下的人们，各种食物都有假，甚至吃的五谷都含有严重的化学成分，我们没有办法改变这些，只能改变自己。太极拳的好处能预防疾病的发生，太极拳的特点对治疗慢性病的效果非常好，下面我们先学习一下太极拳教程。
冬季练太极拳能治百病
人吃五谷杂粮没有不生病的，生老病死是人必经的过程。我们没有办法停止时间行走的节奏，但是我们可以让自身延长寿命，怎么延长?首先通过练习太极拳预防疾病，这样才能延年益寿。
太极拳运动顺天法地，在六千年流传中，他的体用兼备作用得到实践证明。尤其近以一、二百年大量实例说明有许多人通过常年炼太极拳生活质量和生命质量得到改善和提高，收到老当益壮、越活越精神、得享高寿的好处。
所以引发了一些病患者的浓厚兴趣，他们把太极拳运动当成具体药物甚至神丹妙药，认为太极拳能治百病，以为一炼太极拳便能如何如何。实际上这种大范围似传染病似得投机取巧和占便宜的心理是有害的。
其实太极拳并非是万能之术，有很多人不练习太极拳照样身体很好，但是有些人练习太极拳身体却很差，这都是因人而异的。但是若能掌握好太极拳的要领，练习太极拳是非常有益疾病控制的。
其中原因是太极拳对治病延年益寿来说，不是具体之术，是个方法论，是良好的行为规范，是顺应自然思想上的指路明灯，有大德高隐称太极拳术是人类后天延命之小技。
太极拳作为道家丹功之外架是通过修炼者长期刻苦练习，需要“零存整取”似的常年坚持积累过程，全面调理人体内部外部平衡，达到逐步强壮身体。
身体内环境改善了，免疫能力得到不断加强，便自然能抵御外来“风寒暑湿燥火”侵袭;还能自行平抑“喜怒哀乐忧思恐”七情干扰。人有了强壮身体和强大祛病能力，自然得以益寿延年。
太极拳的好处就是强身健体、延年益寿，练习太极拳5到6分钟就会有出汗的感觉，这是太极拳不同于剧烈运动之处，而且达到健身的效果。
至于太极拳能治病的问题，实事求是的说，许多疾病仍然依靠药物甚至外科手术。千万不能因为学了太极拳而生愚昧迷信之心，视现代艺术医药不顾，耽误疾病治疗而酿成后悔遗憾。
一些用太极拳来治病当成的人，今天治这个病，明天治那个病，把太极拳太极拳当成了消炎药、止痛片和手术刀。
;殊不知太极拳调理功能是个慢功夫，需要修炼者平常心，它的真髓在于太极拳修炼者常年一贯的自然而然，人们常说的“不求而得”、“真水无香”，其实说的极是这个道理。三国时期葛玄在《清静经》中说道：“众生所以不得真道者，为有妄心。”
太极拳治病列表
1、习练太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2、习练太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、习练太极能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、习练太极可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、在户外新鲜空气中练习太极，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，坚持练习太极与不练太极的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6、太极拳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。
7、坚持练习太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8、练习太极可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9、练习太极能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
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