原标题:六种食物让你越吃越瘦
有人说,减肥就是“管住嘴,迈开腿”。但对于那些不吃好就会浑身不舒服的吃货们来说,要管住嘴,真的就是一件极其痛苦的事情。其实,既想满足口腹之欲,又要塑身减肥,也并不是多么困难的事。下面就让小编为爱美的姑娘们介绍六种让你越吃越瘦的食物吧!
1、西芹
芹菜是我们餐桌上常见的一种食物,芹菜按原产地分又可分为本芹和西芹两种。这两种芹菜的功能基本相同,都具有清热解毒、祛风胜湿、宣肺止咳、润肠通便、降低血压和健脑镇静等功效。
芹菜的纤维素含量都非常之高,尤其是西芹的纤维素含量几乎是所有蔬菜中纤维含量最高的了。我们在吃芹菜时得用力咀嚼,以带动脸部肌肉运动,因此能起到瘦脸的功效。
![芹菜的纤维素含量都非常之高 芹菜的纤维素含量都非常之高](http://img.39yst.com/uploads/2015/1112/1447312037718.jpg)
芹菜的所含的热量非常之低。一颗西芹中大概只含有4-5卡路里的热量,但是咀嚼西芹可消耗到8卡路里的热量,我们的肠胃消耗掉西芹又得消耗5卡路里的热量。所以我们吃一颗西芹的热量比西芹提供我们的热量还要少。
另外,西芹所富含的纤维素,能帮助我们快速排便,降低了肠道对于毒素和脂肪的吸收。
因此,西芹绝对能称得上是一种负能量的健康食物,想要减肥的姑娘们就多吃一些西芹吧!
2、黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分和维生素。因此,爱美的姑娘们常常会使用黄瓜敷面,以达到美容养颜的目的。其实用黄瓜来减肥要比美容的效果好很多。
因为,黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的化学物质,可以抑制人体内的糖类转化成脂肪。
而中医认为,黄瓜有利水消肿之功。所以那些水肿虚胖的人平时也可以多吃一些黄瓜。
![黄瓜有利水消肿之功 黄瓜有利水消肿之功](http://img.39yst.com/uploads/2015/1112/1447312036445.jpg)
3、白萝卜
有句俗语叫做:“萝卜白菜小人参。”说明萝卜从古至今都被人视为具有很强的功效养生圣品。
萝卜色白入肺,能够通气、生津、利水,帮助人体有效抵抗秋季的燥邪和寒邪,所以萝卜更是人们冬季滋补保健的首选。
白萝卜含有辛辣成分的芥子油,能够帮助脂肪的燃烧。白萝卜中所含的芥子油就藏在萝卜皮和肉衔接的地方,所以在吃萝卜是千万不要把萝卜皮给去掉。如果害怕有农药的话,就用勺子轻轻刮下表皮就行。
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