原标题：早上做一动作可以百病不侵
一天之际在于晨，早上万物复苏的时刻，同时也是进行养生的重要时段。随着人们养生意识的不断提高，所以在早晨很多人会通过一些养生方式来达到养生的目的。但是养生是需要讲究一定的技巧，否则就算你花费了很多的时间和精力，但还是收获甚小。那么，今天小编就为你介绍一个极好的适合早晨养生的方法，来帮助你延年益寿，百病不侵!
一、早上养生的重要性
在中医理论中认为早晨起床后是进行养生的主要时段，经过一整夜的调整休息，人们也在睡眠中让身体得到了很好的休息，早上是身体机能最活跃旺盛的状态。所以说，早上这个重要的阶段是进行健康保健的最佳契机。因此，在早晨用过一些合理有效的方法对身体进行保健工作，便能起到事半功倍的效果，从而有利于达到长寿的目的。下面，就教你一个1分钟轻松搞定疾病的方法。
二、做这动作便可百病不侵
身体的“清洁穴”
人体每天都在不断进行吸收和消化，摄入体内的食物经常肠胃的消化之后，一些对有用的营养成分被人体所吸收利用，但是过滤之后的残渣便会留在体内，只有及时的将这些残渣垃圾排出体外，才能确保身体拥有一个健康的内环境，有利于身体的健康进行。
但是由于一些不健康的生活方式所影响，我们的肠胃常常会“闹脾气”，因此便会导致肠胃功能出现 紊乱等各种不健康状态的产生，而这样导致的原因对人们危害最大的就是便秘。
说到便秘这个问题，很多人对此都有深深的感慨，都曾被便秘这个问题困扰着。
经常便秘会使得体内的毒素在体内发酵，从而产生对人体有害的蚀气，如何在体内积聚的时间越长。
这些有害蚀气便会在体内散发，对体内五脏六腑都是一个很大的损伤，造成身体内各大器官出现中毒的现象，同时也是引发其它疾病的主要因素。
并且便秘还会危害我们的肠道健康，使得有毒的物质被人体重新吸收，因此，便秘可以说是健康的克星。
因此可见，经常便秘对人们的健康危害性是有多大，而便秘的首要问题就是宿便了，晚上人体有长达7个小时左右的时间是进入深度睡眠的阶段。