原标题:20151108健康北京:张树栋讲高血压的危害
我们的血管是将我们身体的血液输送到我们身体的每个部位,来维持我们基本的生命活动,所以血管对我们非常重要。那么日常生活中软化血管的食物有哪些呢?那就让我们一起随着健康北京栏目许锋专家来了解一下吧!
下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍:
吃什么保护血管
1、苹果
我们都知道苹果含有丰富的营养价值我们日常生活中可以经常食用,而且苹果的营养价值非常的全面均衡。
富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
2、海带
含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
3、茶叶
经常喝茶对我们的身体健康非常有利,能够及时将我们体内的毒素排出体外,而且对我们的血管健康非常有利。
含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
4、玉米
含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
5、西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。
6、大蒜
大蒜有着许多神奇的功效,经常吃大蒜能够有效提高我们抵抗疾病的能力,对我们的血管也有很大的帮助。
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
7、洋葱
含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,预防动脉硬化。
8、茄子
含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
本期嘉宾介绍
许锋
男,主任医师,大内科主任兼急诊科主任。于1982年12毕业于广州中山医科大学医疗系,分配至北京医院。曾于1985年在中国人民解放军301医院儿科进修心导管,之后赴美国加州罗玛琳达大学医学中心进修冠状动脉造影PTCA术一年,后又于1998赴新加坡国家心脏中心进修冠心病介入诊断及治疗一年。具有丰富的临床工作经验,能够独立处理各种心脏急重症及复杂病例。
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