原标题：冬季补肾健脾吃这物功效惊人
转眼之间，冬季已带着它特有的寒冷气息来到我们身边，冬季养生又有哪些我们应该注意的呢?冬季更要注重补肾健脾，让我们更好的抵御寒冷，养生最方便的方法，莫过于饮食养生，那么适合冬季补肾健脾的饮食又有哪些呢?
人们把栗子称为“干果之王”，我们在冬季四处可见炒栗子，那香甜的味道似乎能温暖整个冬天。
中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。冬季吃点栗子补肾健脾更美味哦!
栗子红烧肉
食材
五花肉250克，栗子250克，生姜、大蒜适量，生抽、老抽、料酒、白砂糖、食盐、食用油适量。
做法
1、将五花肉洗净后切块，生栗子去皮后洗净，生姜切片，大蒜去皮备用，五花肉焯水后捞出沥干水分。
2、倒入适量植物油，再加入砂糖熬化，注意小火，然后再倒入肉炒至金黄色即可。
3、下入栗子、姜片、大蒜一起翻炒，直至将栗子和大蒜炒出香味，加入少量料酒和生抽反复煸炒，再加一点老抽着色。
4、加入没过材料的清水，大火煮沸后转中小火焖煮，焖至五花肉软而不腻，汁所剩不多后调入一点点食盐调味后即可关火盛出食用。
营养提示
一、栗子富含碳水化合物，可补肾健脾
栗子是中国特产，在国外它还被称为“人参果”，自古就作为珍贵的果品，中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。
中医认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，可养胃健脾，补肾强筋，活血止血，生食可治腰脚不遂，熟食可治肾虚腰膝无力、气管炎、筋骨肿痛等。
栗子常常用于制作药膳，无论是直接炒熟食用还是煲汤、炒食，亦或是煮粥都非常美味。
从营养学的角度来说，栗子与普通的坚果不同，是坚果中含碳水化合物最多的，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，因此冬季寒冷时吃栗子能够良好补充能量，抵御寒冷。
此外，栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，此外栗子中含有丰富的维生素B2，对于常常有口角炎、口腔溃疡等人群来说是非常不错的选择!
二、吃栗子当心“烧心”
栗子中含有丰富的糖分，吃太多很容易感到烧心。这是因为高糖食物很容易刺激胃酸过多分泌，因此对于胃酸过多、反流性食管炎的患者来说不宜多吃。
此外，食用过量板栗还会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，形成胃肠道胀气，消化不良，严重时会导致便秘。
一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜，特别是儿童，因消化能力比较差，更不宜多食。
建议喜欢吃栗子的消费者可以用水煮的方式，这样既最大程度保存了营养，口感也很好。炒菜的时候可放入板栗，如板栗烧鸡、板栗炖肉等，家人一起吃，一个人分不到几个栗子，过瘾又健康。
相关：
秋天的天气是非常的干燥的，所以我们日常生活中一定要及时地补充我们人体所需的水分，避免皮肤
我们都知道癌症是非常可怕的，所以我们日常生活中最好还是以预防为主，肺癌患者是非常痛苦的，
癌症在我们的日常生活中已经越来越多见了，癌症是非常的可怕的，因为现如今癌症的死亡率还是非
有的人患有贪食症，经常吃东西就会停不下来，一般贪食症的患者都会变得非常的肥胖，所以一定要
现如今肥胖的人群越来越多了，许多人的肥胖都是因为吃出来的，经常是遇到了美食就管不住自己的
日常生活中女性朋友一定要保护自己的乳腺健康，可以通过改变自己的饮食来预防乳腺疾病的发生。
由于物质条件的不断变好，很多人都会被许许多多的美食所吸引，不注意控制自己的食量，导致自己
女性朋友一定要时刻关注自己的乳腺健康，日常生活中一定要养成良好的生活习惯，保持积极乐观的
胆结石现如今是非常的常见的了，胆结石患者经常受到病痛的折磨，往往都会引起剧烈的疼痛，使患
我们身体的各个器官的正常，我们的身体才能更加的健康，我们身体的一个部位出现的疾病我们的其