原标题：每天一分钟轻松排除体内垃圾毒素
说到健康养生，很多人第一时间想到的就是怎么做才能让我们身体不生病。如果我们这样理解健康的话，那就太狭隘了。我们的生活离不开饮食，时间长了，体内就会积存很多的垃圾和毒素。如果我们体内的毒素过多，那么就会影响我们的外在形象，日积月累，我们的健康也会受到损害。所以说，排毒是我们日常养生的重头戏。
要想排净体内的毒素和垃圾，首先我们得了解一下什么是毒素。我们每天都吃饭和活动身体，体内就会产生自由基、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒和淤血，这些物质会干预正常的生理活动，并会破坏机体的功能。另外，大气污染和服用药物也会让我们的身体产生毒素。
一、毒素过多的表现
看到这儿，很多人都想知道自己的体内毒素是否过多。其实，如果五脏六腑的毒素过多的话，在我们的身体上就会有所表现。今天，小编就先跟大家说一说，肝脏、肾脏、心脏等器官毒素过多的表现。
肝脏毒素过多的表现
1、我们都知道，人体分布着十二条经络和上百个穴位。乳腺就是属于肝经线路上的，如果我们的肝脏毒素过多，那么就会出现乳腺增生等症状。如果女性朋友在经期前出现乳房胀痛的现象，那就说明你的肝脏里毒素太多了。
2、指甲是我们健康的晴雨表，如果我们的指甲上出现凹凸不平的症状，那就说明肝脏积累了太多的毒素。因为中医认为“肝主筋”，指甲就是“筋”的一部分。如果肝脏的毒素过多，那么就会在指甲上有所体现。
3、很多人的脸颊两侧会长一些痘痘，有的人还会出现偏头痛和头痛的症状，这都是肝脏毒素过多的表现。因为脸颊和小腹能反映出肝脏的健康状况，如果肝脏的排毒不通畅，那么就会出现偏头痛和痛经的症状。
心脏毒素过多的表现
1、很多人都有这样的苦恼，明明没有吃什么辛辣刺激的食物，但是舌头上总是会长溃疡。中医认为，舌头和心脏的关系最为密切，如果心脏的内火过旺，那么我们的舌头上就会长溃疡。除此之外，额头上长痘也是心脏毒素过多的表现。
2、上文说到，淤血也算是一种毒素，如果我们的心脏淤血过多，那么就会堵塞血管，我们就会感到胸闷，严重的话还会出现刺痛的症状。
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