皮蛋拌豆腐的家常做法 清热泻火就要吃它
2015-11-03 16:18:00 | 来源:三九养生堂 | 投稿:陈洋 | 编辑:小柯

原标题:皮蛋拌豆腐的家常做法 清热泻火就要吃它

  皮蛋拌豆腐的家常做法,想必大家都能会做。实在是太简单了,主要材料就是皮蛋和豆腐,再加上一些调味料就可以了,简单的不得了。想知道皮蛋豆腐的做法以及皮蛋拌豆腐吗?那就一起来看看吧。

  细腻的皮蛋加上嫩滑的豆腐,闻起来就清香无比,吃起来那更是让人回味无穷。因此特别受到人们的喜爱。

  方法一

  材料

  皮蛋两个、内脂豆腐一盒、蒜、葱花、青红椒各一半、盐(可用酱油代替)、(香醋)可以要可不要、麻油少许。

蒜、葱花、青红椒各一半

  做法

  1、蒜切碎、葱花切碎备用。

  2、豆腐切片、皮蛋剥好切丁放在一起,加入盐(或酱油)、麻油、醋。

  3、撒上蒜蓉、葱花、蒜和青红椒,一盘清凉美味的皮蛋拌豆腐就做成了。

  方法二

  材料

  盒装嫩豆腐一个,皮蛋一个,生抽,香油,盐,鸡精。

  做法

  1.盒装豆腐倒扣碟中,静置片刻,倒去溢出的水。

  2.皮蛋去皮,切小丁倒在豆腐上。

  3.撒上鸡精、盐、香油。

  4.吃时搅拌一下就好了。

  小诀窍

  豆腐

   豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

  松花蛋(鸭蛋)

   松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。

  方法三

  材料

  皮蛋一个,内脂豆腐一盒,大蒜,盐,香油,鸡精,鲜酱油。

  做法

  1.内脂豆腐从盒中取出,切成大小均匀的小块码在盘周。

  2.大蒜切末装碗待用。

  3.一个皮蛋去壳,一切八,四块摆在豆腐块上.另四块切碎粒摆放在盘中。

  4.往蒜碗中倒入适量鲜酱油,少许盐,香油和鸡精,搅拌均匀,淋在豆腐块(喜欢的话,可适当加点醋)。

  小诀窍

  1.豆腐看个人口味,可以蒸一下也可以直接做.直接凉拌口味会更水嫩一点。

  2.皮蛋的蛋清已凝固,但蛋黄还是流质,切割或者食用时都不方便,可在食用前将皮蛋蒸或者煮五分钟,蛋壳内的皮层会粘在蛋壳上,而不会紧粘在蛋清上时可轻易剥壳,也不会破坏蛋形.蒸或煮过的皮蛋蛋黄已凝固,切割时不粘刀,同时也可减轻皮蛋生涩的味道。

  3.传统方式制作的皮蛋,有些会在蛋壳表面裹上红土或者稻草,这样既不卫生,也不方便由外观判断其含铅量,并不适合购买,应选购包装完整,标识清晰的产品。

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