原标题：藏族舞蹈 常做这运动让你瘦身美容又防癌
广场舞是现在非常优美的舞蹈，现在跳广场舞的人群是非常多的，今天让小编给大家带来藏族舞蹈，跳这种舞蹈是非常具有节奏感的，让我们一起来学习脏种舞蹈的广场舞教学和广场舞预告片吧。
目录
1、藏族舞蹈 2、藏族舞蹈卓玛
3、藏族舞蹈吉祥谣 4、藏族舞蹈洗衣歌
5、藏族舞蹈吉祥 6、藏族舞蹈天路
7、藏族舞蹈翻身农奴把歌唱 8、藏族舞蹈高原红
9、藏族舞蹈香格里拉 10、藏族舞蹈牧羊姑娘
11、藏族舞蹈凤凰飞 12、藏族舞蹈格桑拉
13、藏族舞蹈爱我中华 14、藏族舞蹈姑娘走过的地方
15、藏族舞蹈雪山姑娘
藏族舞蹈
藏族舞蹈是一种非常具有历史的舞蹈，这种舞蹈是非常优美的，非常有节奏感的。
藏族民间自娱性舞蹈可分为“谐”和“卓”两大类。“谐”主要是流传在藏族民间的集体歌舞形式，其中又分为四种：《果谐》、《果卓》(即《锅庄》)、《堆谐》和《谐》。
后来增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变换，成为一种男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。这种劳动歌舞今天已被搬上舞台，成为历史上劳动艺术的纪念。
广场舞的锻炼好处
一、塑造形体美
跳广场舞可以锻炼我们的身体，经常跳广场舞可以有效的消耗我们的脂肪，让我们有一个健康的好身体。
广场舞的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。
而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,广场舞能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。
二、增进健康美
广场舞具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。
跳广场舞可以让我们有一个完美的身材，下面让我们一起来跳广场舞吧，让好身体一直保持下去。
广场舞是一项有氧运动,广场舞的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。
三、缓解精神压力,娱乐身心
广场舞具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习广场舞缓解压力有很好的娱乐身心的功效,广场舞对身体的好处很多特别是身心健康!
如何跳出不扰民的广场舞
十分流行但饱受争议的广场舞，终于进入了政府部门的视线。文化部、国家体育总局、民政部、住房城乡建设部近日联合发文，要求各地为基层群众就近方便地提供广场舞活动场地，将广场舞活动纳入基层社会治理体系，合力引导广场舞健康开展。
近年来，广场舞不仅风靡全国，甚至还跳进了莫斯科红场、巴黎卢浮宫，大有抢在足球之前“冲出亚洲、走向世界”之势。
客观地说，广场舞是一种符合中国国情的健身方式。参与广场舞的，多是中老年女性，对于她们来说，看电视、打麻将，显然不是健康的娱乐方式，像外国老人一样参与游泳、滑雪等运动，也不大可能。广场舞对资金和技术的要求不高，还具有社交功能，自然成为全民健身的重要方式。
遗憾的是，伴随着广场舞的，始终是争议乃至冲突，这些令人起鸡皮疙瘩的词语，都曾经和广场舞纠缠在一起。广场舞如何才能终结“野蛮生长”的态势?
此次中央四部门把广场舞纳入管理范畴，正是为了推动广场舞进入规范有序的轨道。广场舞既要健身，又不能扰民，关键在于划定三方面的边界：时间、场地、音量。跳广场舞的时间不能和公众普遍的作息时间冲突，中午和晚间休息的时间不宜跳舞。
场地方面，也应当有所限定，要避免广场舞“一家独大”，不能把所有的空地都用来跳广场舞;也要避免广场舞“人多力量大”，不能让广场舞侵占其他健身娱乐活动的空间。至于广场舞的伴奏音量，更应该通过建章立制的方式进行明确。
对于蓬勃发展的广场舞，还应当注意提升其内涵。在当下的中国，广场舞有着超越健身娱乐的意义。随着城镇化浪潮的快速袭来，人口大范围流动，大城市和小城镇都正由熟人社会转向陌生人社会。
在这样的社会转型期，人们尤其是中老年女性有着巨大的重建人际关系的渴望。兼具社交功能的广场舞，正好成为城乡公共交往的载体。把广场舞纳入政府管理的范畴，提升广场舞的精神内涵，防止低俗化，因而也就具有完善基层社会治理的重要意义。
总之，要让广场舞跳得精彩、跳出风范，得建好场地、立好规矩、提升内涵。
广场是公共活动的空间。广场舞怎么跳，实质上是广场舞群体与不跳广场舞群体之间的权责划定问题，是公共生活与私人空间的界限问题。
我们期待，在政府部门的引导下，这一长期混沌的权责边界、空间边界能够得以明晰，大家可以跳出不扰民的广场舞，跳出民间文化的精气神。
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