原标题：做对这事疾病风险少一半
随着时代的发展，养生的手法越来越多，人们通过刮痧、拔罐来减少身体的小毛病的烦恼。那么，刮痧的方法及刮痧的作用有哪些呢?刮痧疗法有什么呢?下面跟随小编一起来看看刮痧拔罐的要领吧!
刮痧、拔罐人们都不陌生，但是对其真正熟悉认识的又有多少呢?
“正确应用刮痧、拔罐，病能好一半，刮痧通常用来治疗感冒和中暑，拔罐疗法多适用于以风寒、虚寒性表象为主的疾病，涵盖了内科、儿科、妇科、创伤外科、皮肤科、五官科等170余种常见病。”
中医认为，“痧”是一种病邪产物，“出痧”意味着“给邪以出路”，从而改善气血平衡。
“刮痧不仅是泄，还可以调节神经、内分泌及免疫系统，从整体上协调人体各组织器官功能，从而激发和提高人体免疫力，将病邪驱除体外。”
刮痧者要知晓经络在体表的循行分布，依经脉分布规律进行刮拭，并据病情选择刮拭的部位及确定被刮拭者的体位，初次刮痧者一般选择卧位，在刮拭部位涂上一层介质，如刮痧油、婴儿油、橄榄油等。
刮痧油在药店都有销售，切忌红花油。
“刮痧忌用蛮力，不可强求出痧量的多少，盲目追求出痧的程度，避免机械作用下的皮下出血。
刮拭的速度自然平稳，刮至局部出现痧点或微紫红斑块为止。”
一般来说，给没有痧证的人刮痧，基本上不会出现痧象的，最多的是皮肤出现粉红色或淡红色样的潮红色，绝没有高出皮肤的疹状物出现。
出痧后皮肤的颜色是鲜红色，表示正常。如果出痧后皮肤的颜色是紫红、紫黑，甚至几乎是黑色，就要特别注意了。
颜色越深，表示经络瘀阻时间越长，情况也就越严重。当然，也不是说不出痧就是很健康，也有少部分人是由于体虚所致，症状不显，就像感冒的人不会发烧咳嗽一样。
与刮痧相衔接的拔罐疗法，老百姓也多有体验。
拔罐按程序分为走罐、散罐、留罐、摇罐、起罐这几个步骤。
走罐手法在脊椎部位自上而下，胸腔部位由内及外，手法平缓;
散罐时可以节奏快而轻，也可节奏慢而重，看个人喜好;
而后留罐，这是为了吸出深层毒素，时间以5分钟为宜，如果没有走罐单纯留罐，时间一般控制在15-20分钟，太长时间可能起水泡;最后起罐，只要一提阀门就可轻轻揭起。
刮痧前泡澡效果更好
我们很多人出现颈部不适的时候，都会选择刮痧的方法来解决，的确刮痧是有些效果的，但是你知道吗，要想效果加倍，我们之前泡个澡还是非常有必要的，为什么这样说呢，一起来看看吧。
刮痧疗法是用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃，或头发、苎麻等工具，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，用以治疗有关的疾病。
刮痧有宣通气血，发汗解表，疏筋活络，调理脾胃等功能，而五脏之俞穴皆分布于背部，刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅，逐邪外出。
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