原标题:女人这个部位狠搓效果惊人
大家都以为养生是一件复杂的事情,其实在生活中养生一点都不复杂。每天抽一点时间进行穴位按摩即可,这就叫做按摩养生,千万别小看这个穴位按摩,它的效果好着呢!还可以帮助女性抗衰老。
对于那些确实是日理万机的人,只要抽出一点时间来,用手掌在腰部上下来回搓100~200下,这样的小动作也能为你的健康带来一些好运!
肾是先天之本,只有肾气足,我们的身体才会强健。
而“腰为肾之府”,人的两肾在腰部之内,因此经常搓腰可以健肾。
腰部还有一个腰眼穴,位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。
中医认为,腰眼穴为经外奇穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。
常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。
现向大家推荐一套搓腰功,包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作,业余时间学习。
![现向大家推荐一套搓腰功 现向大家推荐一套搓腰功](http://www.wosku.com/d/file/sh/jk/kj/2015-10-29/45632ccd081e56db4503371d5fbd0a91.jpg)
1搓腰
晚上没事的时候,可以端坐在凳子上,两脚分开,大约与肩同宽就可以了。
将两手掌对搓数十次,待发热后,紧按两侧腰眼处。
稍停几秒钟,然后两手掌顺着腰椎两旁,上下用力搓动——向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门之间)处,向上搓到两臂后肘尽处。连续36次。
2捏腰
将双手拇指和食指同时夹捏脊椎正中的皮肤,进行捏脊,从与脐眼平行的命门穴开始往下捏,捏一下,松一下,直捏到尾椎处。反复捏4次。
![从与脐眼平行的命门穴开始往下捏 从与脐眼平行的命门穴开始往下捏](http://www.wosku.com/d/file/sh/jk/kj/2015-10-29/6452f57e147e0dbb93ab1a96cabd5871.jpg)
3摩腰
两手轻握拳,拳眼向上,以掌指关节突出部分在两侧腰眼处作旋转揉摩。
先以顺时针方向旋摩18圈,再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行,也可先左后右进行。
4扣腰
两手轻握拳,拳眼向下。
同时用两拳的掌面轻扣(以不痛为宜)骶尾部,左右拳各扣36次。
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