原标题:便秘吃什么最有效 吃这些便秘好的快
在人们的日常生活中如果不注意饮食规律,或者不喜爱蔬菜都很容易导致便秘,如果我们遇到这种情况也别忙着吃药,要知道是药三分毒,我们应该从饮食上调理好肠胃,那么便秘吃什么好呢?治疗便秘的食谱有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下便秘的饮食疗法吧。
便秘吃什么最有效呢?,下面小编就为大家介绍几款很有效的治疗便秘的饮食,希望大家喜欢。
金瓜米粉
材料
糯米粉300克,南瓜100克,蛤蜊75克,虾皮15克,大葱10克,植物油15克,盐2克,味精2克,白砂糖2克,香油1克,胡椒粉1克。
做法
1.金瓜削皮后切丝;
2.葱切葱花;米粉用开水略烫后备用;油锅烧热,放进葱花爆香,先加入虾皮小炒一下,其次放进金瓜和高汤,用中火焖2分钟;
3.加入米粉拌炒,最后放入蛤肉和盐、味精、糖、香油、白胡椒粉,拌炒均匀后即可。
小诀窍健康提示
1.金瓜的纤维素含量高,常吃可以防便秘。
2.糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。
蒜薹炒腊肉
材料
蒜薹300g 、腊肉150g、酱油10ml、盐适量、麻油5ml。
![蒜薹300g 、腊肉150g、酱油10ml、盐适量、麻油5ml 蒜薹300g 、腊肉150g、酱油10ml、盐适量、麻油5ml](http://www.wosku.com/d/file/sh/jk/kj/2015-10-28/7435e886a36482791e2d22a139c8f1cc.jpg)
做法
1.蒜苗切成3CM左右的大小,备用。腊肉切成薄片,备用(腊肉越薄越好)。倒入5ml的亦舒堂火麻油,热锅。
2.倒入腊肉炒,腊肉变色即可倒入蒜苗。
3.中火,蒜薹和腊肉翻炒2分钟后,倒入酱油和盐盖锅焖2分钟,再翻炒两分钟即可,如果中途锅太干可适当加点水,避免太干。
小诀窍
腊肉本身含油脂比较多,所以放的火麻油用量一定要少。
飘香猪尾煲
材料
猪尾400克,白菜200克,北豆腐100克,粉丝20克,盐4克,小葱15克,料酒8克,酱油5克,蚝油5克,香菜10克,植物油20克。
做法
1.将猪尾烧去毛,剁成段,焯水后洗净。
2.白菜叶切块,豆腐切小块。
3.粉丝温水泡软。
4.锅中加油烧热,香葱炝锅,放入白菜、豆腐、粉条垫底,上面放猪尾,加入高汤、老抽、蚝油、料酒,慢火炖一小时,加精盐、味精调味,撒上香菜末即成。
小诀窍健康提示
此汤菜具有滋阴,润肺,养颜的作用。适用于治疗皮肤干燥、心烦、便干。
酒卤鸭
材料
鸭2100克,盐10克,白皮大蒜200克,姜10克,黄酒200克,玉米淀粉5克,胡椒粉1克,猪油100克。
相关:
便秘是每个人都会出现的情况,一般是因为饮食不规律导致的,遇到便
孕妇在怀孕期间会出现各种的妊娠现象,孕妇便秘就是其中的一个情况
便秘是一种很常见的临床症状,那么发生便秘时要注意什么问题呢?其实
喝盐水能治疗便秘吗?关于喝盐水治疗便秘的说法一直众说纷纭,有的人
众所周知,便秘的重要原因之一,就是大便中的食物残渣和水分太少,为
果蔬汁,亦称蔬果汁,是以新鲜或冷藏果蔬为原料,经过清洗、挑选后,
很多人都知道多吃卷心菜、莴笋、芹菜等纤维含量高食物可以预防便秘。
家住南京的何妈妈因为工作的需要,在宝宝四个月的时候就给宝宝断奶了
节食减肥会便秘吗?是的,节食减肥可导致便秘。很多女性都希望通过节
近八成的女性每逢月经来临前,就会出现焦躁、情绪低落、身体不适等症