晚上睡不着 如何还男人一个好梦
2015-10-27 16:18:00 | 来源:三九养生堂 | 投稿:潘嵩 | 编辑:小柯
原标题:晚上睡不着 如何还男人一个好梦
随着生活、工作压力不断的施压,很多男士朋友经常会遇到晚上睡不着的问题。那么我们平时睡不着的原因到底是什么呢?我们晚上睡不着了该怎么办呢?那么我们晚上睡不着吃什么好呢?下面就让小编带着大家一起去文章中看一看吧!
目录
1、失眠的原因及判断 2、治疗睡不着的有效方法
3、治疗睡不着的家庭小窍门 4、睡不着的中医辨证治疗
5、按摩法改善睡不着 6、睡不着的饮食调理方法
7、睡好觉的食物有哪些 8、治疗睡不着的注意事项
失眠的原因及判断
失眠的原因
失眠的原因有很多种,虽然我们不能全部说清楚,但是我们可以大概的归类一下。
1、环境原因
常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素
不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。
3、躯体原因
广义地说,任何躯 体的不适均可导致失眠。
4、精神因素
包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素
情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。
这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的。
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