原标题：20151025养生堂：王拥军讲如何预防中风
我们的大脑是我们人体非常重要的器官，我们如果离开了大脑我们就将会变成行尸走肉，没有任何的思想。那么日常生活中我们究竟如何预防中风呢?那就让我们一起随着养生堂栏目王拥军专家来了解一下吧!
下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍：
如何预防中风
低热饮食--大脑的人寿险
我们要想保护我们的大脑我们首先要从我们的饮食开始，一个健康的饮食对于我们而言是非常的重要的。
少吃含过多饱和脂肪和胆固醇的食物，可以降低血胆固醇水平，减少脑卒中危险，延长大脑寿命。
每天应至少吃110克水果和蔬菜，油脂方面尽量选择橄榄油，少吃含盐高的食物，鸡肉、鱼类要去皮，不吃炸肉。
日常生活中如果非常喜欢吃零食，不得不吃的话，那么最好还是选择低热，低脂的零食为宜，将伤害降到最低。
控制体重--大脑的养老险
肥胖会导致体内脂肪过量，增加高血脂和血栓危险，而血栓容易造成大脑供血减少，引发脑卒中。
而将体重控制在合理范围内，可以降低脑卒中风险，让大脑能够颐养天年。
适量运动--大脑的医疗险
运动不但是消耗体内热量的极佳方式，还能减轻体重，有助于改善心脑血管功能，规避脑卒中风险，就像给大脑买了一份医疗险。
日常生活中要经常锻炼我们自己的身体，增强我们的抵抗力，一个星期最好锻炼5天，每天坚持30分钟左右。
运动方式可以选择自己喜欢的，跳舞、散步、快走、游泳、骑自行车皆可。
限制饮酒--大脑的意外险
饮酒过量容易导致心肌梗死、高血压和脑卒中等意外的发生。
限酒相当于给大脑一份意外险，男女日饮酒量分别不应超过两杯和1杯(1杯酒相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)。
控制血压--大脑的重疾险
高血压是脑卒中的头号风险因素，而且易导致动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明等，控制血压可有效规避脑卒中。
本期嘉宾介绍
王拥军
男，上海中医药大学教授、研究员、博士生导师、博士后指导老师。现任上海中医药大学脊柱病研究所所长，上海中医药大学附属龙华医院、脊柱病研究所与国际华人骨研学会联合研究中心主任。
全国中医骨伤界唯一的“国家杰出青年科学基金”获得者;国家人事部新世纪百千万人才工程国家级人选、国家教育部新世纪优秀人才、国家卫生部有突出贡献中青年专家;上海市领军人才、上海市医学领军人才、上海市十大青年科技英才、上海市十大职工科技创新英才，上海市劳动模范。
近3年承担国家级课题7项(国家杰出青年科学基金、国家自然科学基金重点项目、国家科技部“十一五”国际合作重点项目各1项，国家自然科学基金面上项目4项)、部市级人才基金与重点项目13项。
注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
延伸阅读：
- 20151021养生堂：胡大一讲秋季吃什么养生长寿
- 20151020养生堂：李曰庆讲秋季吃什么补肾
- 20151019养生堂：张凯讲防癌生活小妙招
- 20151016养生堂：徐涛讲养肾强肾吃什么好
- 20151017养生堂：徐荣谦讲女人如何迅速减肥
- 20151018养生堂：李缨讲补钙吃什么好
相关：
我们的大脑是我们人体非常重要的器官，我们如果离开了大脑我们就将会变成行尸走肉，没有任何的
中风在我们的日常生活中已经越来越多见了，大脑对于我们人类而言是非常的重要的，没有大脑我们
我们的心脏是我们人体非常重要的器官，我明的心脏出现了问题我们的整个身体状况都会呈现下滑的
我们都希望自己能够长寿能够多多享受这世间的美好，我们生活中可以经常的锻炼自己的身体，改善
日常生活中我们总是会因为生活的压力或者不良的生活习惯导致我们出现肾虚的现象。那么秋季我们
癌症是我们日常生活中经常听到的疾病了，而且近年来发病率还在升高，其实生活中有许多防癌的食
由于繁重的生活压力，许多人都会劳碌奔波却忽略了自己的身体，久而久之可能就会出现肾虚肾亏的
拥有完美的好身材是许多女性朋友梦寐以求的事情，许多肥胖的女性一直想方设法的寻找有效的减肥
钙是我们人体骨骼非常重要的组成部分，日常生活中我们要经常的补钙，尤其是老人和孩子更需要补
到了秋季天气越来越干燥，有许多人都会出现咳嗽的现象，我们可以通过调整我们的饮食来缓解我们