原标题：每天踮脚尖竟然有补肾奇效
肾虚是一种常见的症状，这不仅仅是男性，女性也是会有的，肾虚影响着我们的生活，因此我们一定要想办法治疗。那么治疗肾虚有什么好方法呢?补肾的妙招有哪些呢?下面我们就来看看吧。
目录
1、踮脚尖的方法来补肾 2、中医水果补肾法
3、补肾的药酒 4、补肾食物
5、补肾的穴位 6、几点钟泡脚最能补肾
7、常做这些运动能补肾 8、补肾的误区
踮脚尖的方法来补肾
中医认为，肾虚一般情况下都是因为长时间积累成疾的，千万不可以不能急于求成就一直使用大补的药物进行补，或者用不明成份的药物。
病因
1.多因房事过度。
2.思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3.恐惧伤肾，恐则伤肾。
4.肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5.湿热下注，宗筋弛纵。
6.饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
肾是人体重要器官，无论是男人还是女人都应该积极养护。那么，你知道补肾的方法有哪些吗?从中医保健的角度分析，踮脚尖就是最简单的补肾方法。下文就介绍了关于踮脚尖的保健知识。
踮脚尖走路
每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。
坐着踮脚尖
讲我们的膝盖和大腿保持水平，然后将两个矿泉水瓶子放在大腿上面，进行负重练习，每次踮30~50次，速度自己控制好。
躺着勾脚尖
卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可以两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20~30次。
站着踮脚尖
双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。
别看方法简单，可健身效果不错。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
因此，当你下棋、打牌、玩电脑或者长时间不动的时候，最好用一个小时左右的时间进行一次踮脚运动，这样能够促使下肢血液回流顺畅。
另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
所以说，踮脚尖就有很好的补肾效果。如果你想补肾但又不想麻烦的话，那今天介绍的踮脚尖补肾法就会非常适合你了。中医关于补肾的秘方有不少，你可以根据自己的具体情况来了解和使用。
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