原标题：这东西放床头当心减寿十年
良好健康的睡眠是我们日常生活中的一件头等大事，所以每个人的卧室需要我们自己精心布置。大家知道吗?这东西放床头当心减寿十年!床头放洋葱好吗?我们睡觉前需要做好哪些事情呢?睡眠不好又该如何调理?大家就和小编一起来学习一下吧。
千万别将这6种东西放床头
1、闹钟
经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高丶睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米(180cm)或放在更远的地方。
2、平板或手机等电子产品
现代人似乎已经离不开电子产品了，睡前滑手机或是用手机设定闹钟几乎是现代人共有的通病。很多喜欢睡前滑手机的朋友可要好好改掉这坏习惯!
手机的辐射以及睡前滑手机，其实对睡眠品质跟身体都有一定程度的影响与危害!
3、绿色植物
绿色植物能够净化空气，增加含氧量，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处於缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。
此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。
4、手机等电器
任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如手机丶平板电脑丶手机充电器等。
如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米(200cm)远，否则通电时辐射会变大，影响健康。
5、毛绒玩具
毛绒玩具表面极易隐藏灰尘丶细菌和甲醛，还有一些毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪丶起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。
卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。
6、靠枕
有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。
靠枕会藏匿一些病原微生物丶蟎虫丶灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最後，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。
床头放洋葱好处
现在由于工作的繁忙以及生活的压力的巨大，很多人基本上没有什么休息的时间，有的时间睡眠的时间本来就短，却偏偏出现睡不着，失眠的现象，那么会更加影响第二天的工作以及生活。
失眠不仅使人感觉疲乏，还给人造成一种阴影，那么有哪些更好的方法能够帮助我们缓解失眠症状，达到更好的精神状态呢?
厨房中的一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
其实这个方法是非常的方便操作的，就是首拿适量的洋葱，然后再将您拿的洋葱清洗干净以后，在将您的洋葱捣烂，放在一个小瓶子里面。
然后盖好，在您睡觉之前稍微的开一下瓶盖，闻到味道就可以了。
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
也可用洋葱自制“助眠饮料”：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，1星期后取出。每天睡前半小时，用10毫升洋葱酒，90毫升牛奶，1个鸡蛋，半个苹果榨汁，一起调匀后饮用。
需要注意的是，洋葱和生姜能促进睡眠，但有些调料则会导致失眠。不少失眠者虽然处处小心，用了很多促进睡眠的方法，可还是没有效果，往往就是由于特殊的饮食习惯而忽略了调料这个因素。
这个给经常性失眠的人的一个建议，就是在您每一天睡觉之前，就不要吃一些过于刺激性的食物了，比如说辣椒、胡椒、大葱大蒜等类型的食物，因为吃这些食物是非常影响您的好睡眠的哦。
睡前做好15件事
1、睡前少喝水
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