原标题：它是男人身强体壮必定要做的事
都说男人是这个社会的顶梁柱，当然成为了社会的中流砥柱。人到中年，男人或多或少都会出现身体的异常情况，有的表现为力不从心，腰膝酸软。出现或隐约有这样一丝的苗头，都会不约而同的直指肾脏出现了问题，通俗点来说，肾脏是主阳气的，一旦肾脏出现了异常，男人阳气便会渐渐衰弱，这就是阳气不足。
现在越来越多的保健品出现了，都是主打男性保健的名号，那么这些所谓的保健品真的有用吗?我们不得而知，但是“是药三分毒”，在对身体保健的时刻，或许对身体的伤害也不在少数。最后受伤的还是身体!
那么如何补充阳气就是一个棘手的问题!阳气的补充，归根结底还是要补肾。要么如何来补肾呢?补肾可谓是一个大的“工程”，要从很多方面来进行保健，下面就为大家一一道来。
黑色的食物
民间有一种说法，黑色的食物对于肾脏的阳气补充很有帮助。中医上也有，黑色入肾的说法。所以，要想护肾养肾就要多吃黑色食物，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，像我们经常说的“黑五类”。
黑米，作为米中的珍贵品种，也有着“黑珍珠”的美誉。它含有丰富的蛋白质、氨基酸和钙、铁等微量元素，益补精气、健脾暖肝自然不在话下。
黑豆，一直以来都有着“肾之谷”的美誉，黑豆的外观跟肾非常的相似，而且它的补肾强身的效果也是非常不错的，同时活血利水、解毒功能和滋润肌肤的效果也是极佳。
黑枣，作为”营养仓库“，性温味甘，补肾养胃、补中益气都是对肾脏有很大的保健作用。
黑芝麻对男人来说，特别有好处。黑芝麻最重要的作用就是补肾、益精血，滋养肝肾、养血润燥的作用也是十分明显。当然，黑芝麻的吃法也很关键，黑芝麻糊是再好不过了，特别适合肾虚，主要是腰酸腿软、头晕耳鸣等症状有一定的效果。
以上就是一些黑色食物的典型代表，它们的共同之处都是对肾脏的养护和保健有非常独特的作用，如果你的阳气不足，一定要注意多吃这些黑色的食物，会给你意外惊喜哦!
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