原标题：佳木斯广场舞 现代人不得不做的运动
广场舞是现在很时尚的一种舞蹈，大家在忙碌了一天之后，在业余的时候跳广场舞是一件非常不错的选择。今天让小编给大家带来佳木斯广场舞，这种广场舞教学是非常好的，佳木斯广场舞可以锻炼我们的全身，适合很多的年龄段的人去跳。下面让我们一起来看一看这个广场舞预告片吧!
目录
1、佳木斯广场舞 2、佳木斯广场舞太阳和月亮
3、佳木斯广场舞第五套 4、佳木斯广场舞今夜舞起来
5、佳木斯广场舞快乐舞步 6、佳木斯广场舞出卖我
7、佳木斯广场舞爱你情歌 8、佳木斯广场舞山里红
9、佳木斯广场舞爱情恰恰 10、佳木斯广场舞玛尼情歌
11、佳木斯广场舞兄妹来当兵 12、佳木斯广场舞甘心情愿
13、佳木斯广场舞兔子舞 14、佳木斯广场舞小妹听我说
15、佳木斯广场舞心花开在草原上
佳木斯广场舞
这种舞蹈是一种非常好的舞蹈，非常的适合中老年人跳，跳这种舞蹈可以锻炼我们全身的筋骨，让我们有一个好的身体，同时这种舞蹈也加入了时尚的东西在里面。
“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。
它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。
这种舞蹈给人的感觉是非常不错的，跳起来是那么的整齐划一，是我们在业余生活中非常健康的运动方式，给我们的生活方式带来了很大的改善。
它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。
2012年流行的第四套快乐舞步健身操核心部分由7节、49个动作组成，配上7个曲目，音乐时长50分钟，成套动作编排更加新颖合理，健身效果更加科学有效。
截止于2012年10月份，有很多健身队、训练队将“快乐舞步健身操”进行了改编，产生了许多新套系。
这种舞蹈的创编是比较快的，给人的感觉是非常好的，经过了一定时间的发展，跳佳木斯广场舞的人是非常多的，是一种所有年龄段人都适合的一种舞蹈。
但大部分还是在原有7节基础之上，加上一些自创动作，有编成8节60分钟一套的(7+1模式)，有编成11节80分钟一套的(7+4模式)。
鉴于大多数参与者是中老年人的特点，“快乐舞步健身操”还是7节50分钟更具合理性、更有科学性。这样一来，各地健身操前7节采用“佳木斯快乐舞步”。
后面各节从于继承老师原始的“行进间有氧健身操”中挑选动作，由集体创作，因此好多健身团队从第8节开始的音乐和动作各有不同，甚至融入了秧歌或街舞元素。
创编过程
第一次接触快乐舞步健身操的人，第一感觉是一群人在跳僵尸舞。这是一种错觉。其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本，舞者两臂前伸，两脚点地。
左一下、右一下，前蹦一下、后蹦一下，反复“僵尸”动作的“舞蹈”了。这是一种揉入舞蹈成份的体操，正式名称是“佳木斯快乐舞步健身操”，是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。
佳木斯广场舞的传播
其与国家广播体操相比，最大的优点是韵律感非常强，运动时间约为一个小时。
由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿，集体做操的时候感觉非常整齐划一，每个人的参与感也非常强，是一项老少皆宜的运动方式。
这种集体操不仅成为本地最具广泛性的饭后运动方式，群体间的相互鼓励更可以让参与都保持持久的热情，已经成为佳木斯本地的一个城市名片。
渐渐的，每天傍晚在松花江边，出现了一群特殊的舞者，他们排列整齐、迈着小步、一步一颠，开始有人戏谑地称之为“僵尸舞”。
不过，凡是练过的人都体会到这种肩、颈、腰、膝、踝全身关节无处不活动的健身操带来的好处，“僵尸舞”戏称逐渐被“最美街舞”的美名所取代。
如今(2012年)在佳木斯，80万的总人口中有4万多人在常年坚持跳快乐舞步。松花江畔，仅快乐舞步的固定习练点就有五六个，每个习练点少则五六百人，多则上千人。
江畔劲舞健身操，绿水彩装舞乐飘。专家鞠身传要领，外学形体内入脑。
场内舞操场外看，童叟赞誉都叫好。手舞足蹈开心跳，尽情尽舞尽欢笑。
社会家庭和谐美，健身凝神乐逍遥。禀弃旧俗树新风，生活质量步步高。
2012年，这套全民健身操，在佳木斯松花江畔流行的同时，已经走红整个龙江大地，很受老百姓尤其是中老年人喜欢。
2012年下半年，佳木斯作为快乐舞步――《行进有氧健身操》的发源地，推出“第五套”快乐舞步健身操。第五套快乐舞步健身操，是由创编本操的于继承老师经过不断探索研究，对原有的健身操拓展延伸、采撷精华，经第五次改版，并由佳木斯市体育局组织相关专家经过3个多月编研而成。
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