日常生活中肚子胀气怎么办？请打开小锦囊浏览，帮你解决小疑惑
2022-03-31 20:53:05 | 来源：http://www.wosku.com | 投稿：baidu | 编辑：baidu
原标题：日常生活中肚子胀气怎么办？请打开小锦囊浏览，帮你解决小疑惑
日常生活中很多朋友有过肚子胀胀的很不舒服的感觉，对于这种情况经常不能找到合适的方式解决而只能慢慢忍受直到胀气感觉消退，肚子胀气的原因和种类及解决方法其实有很多。采用合适的方法，可以帮助我们减轻困惑，带来轻松愉悦的生活。 下面是减少腹胀的方法： 1.少吃高纤维食物 如土豆、面食、豆类及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体导致腹胀。 2.改变狼吞虎咽的习惯 进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。 3.不要吃不易消化的食物 炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。 4.克服不良情绪 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。 5.适当锻炼身体 每天坚持1小时的适量运动，有助于克服不良情绪，还可助消化系统维持正常功能。 食疗方法： 1.炒谷芽15克，金桔2～3枚（或桔饼）。炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。 制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将汤汁滗出，再加水煎1次，将两次汤汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。 2.槟榔12克，粳米60克，槟榔有消食行气的作用。 制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入汤汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。