原标题：夏天吃什么防晒又美白
维生素C被誉为“美容圣品”，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以防止皮肤被晒伤，让你拥有健康白皙的肌肤。猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、草莓、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃可防晒。
富含维C的水果
坚果中的植物油含有丰富的维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，可以起到隔离紫外线的作用。夏日多吃坚果，能够起到防晒的作用。
坚果
大豆
夏天到了，大家在享受阳光的同时也要注意防晒，在享受美的同时也要注意美白哦，夏天吃什么防晒又美白呢？吃什么防晒最有效？快来看看吧。
大豆中的异黄酮具有抗氧化能力，是维持女性肌肤光泽、白嫩的一种不可或缺的食物。多吃豆腐豆浆都能起到防晒的作用。
相关：
2、西红柿        距离今年高考已经只剩十几天的时间了，为了抓住最后的这一点时间，赢得最后的胜利，高三学生们都在争分夺秒的刷题、复习。家长则作为高考学子们背后的最强支柱，为他们提供
袋鼠中，其实大多数都是?这是蚂蚁庄园6月20号今日庄园小课堂的问题，很多用户还不知道答案，本文小编会为大家详细介绍，感兴趣的小伙伴们，一起和小编来看看吧! 右撇子 左撇子 袋鼠中，其实大多数都是? 今
在公元前七世纪，先人们用土圭测日影，就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》记载：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。大概的意思就是说夏至的名字，只是代表夏至这一天这个节气，表示炎热的夏天即
在恋爱中，处女男的女友是从来不需要为约会什么行程安排烦恼的，因为有一个善于周末计划的处女男。可是天有不测风云，处女男不是神，他追求完美，却不是完美的人，不是什么都做到足，不是什么安排都没有突发情况，
石斛兰——“父亲节之花” 父亲节，顾名思义是感恩父亲的节日。约始于二十世纪初，起源于美国，现已广泛流传于世界各地，节日日期因地域而存在差异。 康乃馨 父亲节祝福花朵 由于石斛兰具有秉性