原标题：睡觉前吃苹果好不好
可以喝一杯牛奶，能够帮助睡眠，以上已经和大家谈了，晚上睡觉前吃苹果好不好？晚上睡觉前爱吃一些水果，是一些人的习惯，无论什么事情，如果习惯了，就不容易改变，如果有的朋友习惯晚上睡觉前吃苹果，不知道这种习惯，到底好不好，就请详细的阅读一下此篇文章。
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
苹果是水果之王，含有很丰富的维生素，多吃苹果是很好的苹果，虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，晚上吃，对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处 睡前四个小时不应该吃东西了，包括水果的，尤其是苹果，虽然苹果是减肥的最好的水果，但是苹果的糖份比较大。"早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 苹果是减肥的水果，不会使你发胖，我只是说你吃它的时间不对.
每个人都有自己的生活习惯，比如说有的人会早睡早起，还会定时定量的吃一顿三餐，这是一个很好的生活习惯，有的人就是夜生活特别多，早上不起床，这种生活习惯特别不好，我的人晚上喜欢吃一些水果比如苹果之类的，这是一个好的生活习惯吗，下面说一说睡觉前吃苹果好不。
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