原标题：鸡丝拌茼蒿 因为鸡脯肉的脂肪特别的低
5.取一锅烧开一些清水，滴入少许料酒和植物油，在撒少许盐
4.将所有拍好的大薄片切成丝(粗细自己掌握)
主料：鸡脯肉200克 茼蒿杆300克
2.将洗好的鸡脯肉横切成1.5厘米厚的大片，两面沾满干淀粉放在案板上
传统的凉拌鸡丝是将鸡肉煮熟撕成丝，口感有点发柴,不用长时间的将鸡肉炖熟，也缩短了菜的烹制时间，再加上碧绿爽口维生素含量高的的茼蒿杆一起凉拌，绝对是节日里一道快手的凉拌菜，脂肪含量很低的鸡脯肉减肥的女士们还有那些“三高”的人们可以放心的吃，因为鸡脯肉的脂肪特别的低，并且凉拌的方法也是最健康的吃法。
3.先用肉锤的凸起面将肉片拍松再用光滑面将肉片拍成2毫米左右的大薄片
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调料：葱花 姜末 蒜末 盐 生抽 辣椒油 香油 芝麻 花椒粉或十三香，干淀粉50克 料酒少许 盐少许 植物油少许
做法：1.将鸡脯肉洗干净去掉上面残留的脂肪等杂物，茼蒿摘去叶子洗干净切成寸段
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2.香菜切末，蒜切末 调料：食盐1茶匙、酱油1/3汤匙、醋1汤匙、蒜2瓣、香菜1棵、朝天椒1个、小葱1根、白糖1茶匙、牛肉粉1茶匙 主料：黑木耳50克  下一页 尾页 1.黑木耳提前泡发，烧开水
4.下小白菜和鸡肉丝，用旺火烧开，加入牛奶、鸡精用水淀粉勾芡，滑入盘中即可。 1.鸡脯肉洗净，放入锅中煮熟，捞出，撕成粗丝备用。 2.小白菜去根，洗净，切成10厘米长的段，用开水焯透，捞出过凉，沥干水分，
1.培根切小段，辣椒鱼洋葱切与培根大小差不多的尺寸备用。鸡蛋搅打均匀放入少许盐，炒熟备用。锅中放入2勺油，烧至6成热，小火将培根炒香，变色即可。 2.培根渗出有的时候加入葱姜丝炒香，然后加入辣椒与圆葱炒香
3.炒锅倒油烧热倒入蛋液炒散盛出备用。 5.倒入西红柿翻炒片刻。 西红柿也被称为番茄，具有健胃降压，清热解毒等功效，经常吃还可以预防血管老化，番茄含有丰富的抗氧化剂，可以达到美容抗皱的效果。那么常吃番
6 备好两只小碗，一只小碗装少许油，另一只装少许蜂蜜水(蜂蜜水为蜂蜜：水=1：1)取出鸡肉，翻过来，有皮的一面朝上，刷一层蜂蜜水再刷一层油，入烤箱再烤5分钟(这时候鸡肉已经熟了，剩下的就是上色的功夫) 4 取