原标题：减肥早餐食谱大全 能多吃一点其实对全天保持旺盛精力很有作用
健康减肥食谱早餐，牛奶鸡蛋 简单易行
减肥时早上几乎都没什么胃口，所以一般都用水果来开个头，虽然量不多，但每天水果最好吃3种以上营养才全面。
材料：牛奶、生鸡蛋、葡萄干、拇指面包
经过水果开胃后，能多吃一点其实对全天保持旺盛精力很有作用。
谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜欢，却很容易消化。感觉不够的话可以补上2只碳烤蛋糕，只要提前一点时间买好准备着便可。
专门花时间煮鸡蛋对我来说太麻烦费时，于是把一枚生鸡蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，绞拌均匀，配上几根新鲜的拇指面包，其实不到2分钟，一顿营养丰富的早餐就完成了。如果害怕生鸡蛋的味道，可在微波炉里加热2分钟。然后我就可以一边看电视早间新闻，一边享用我的美味营养早餐了。
健康减肥食谱早餐，水果面包 精于搭配
材料：3种以上水果(凭个人喜好选择，这个季节我的选择是樱桃小番茄、蜜瓜、火龙果)、谷类膨化食品或者麦片加奶、蛋糕
早餐吃什么减肥?这个是小编想要强调的，很多朋友的问题是减肥期间吃什么早餐不会增肥?在减肥界总是有这样的说法，不论如何早餐是一定要吃的，吃早餐不会起到增肥的作用，其实也对的，只要合理的搭配健康早餐也是能够起到减肥效果的。
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