原标题：新妈妈必知产后瘦身方法，你会几招 1.首先平躺

现在很多专业的食谱网都有一些产后瘦身的食谱，所以我建议那些产后的妈咪，可以上网留意这类的食谱。

产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身，但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧。

1.首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。

二、坚持母乳喂养

三、产后瘦身食谱

坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪，让新妈妈比较容易瘦身，同时可以培养与孩子间的感情，是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。

2.首先平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。

       一、产后瘦身操

对于很多刚生完宝宝的妈咪们来说，产后如何保持身材和怀孕前一样，则是一件需要长久坚持的大事，“坐月子”期间每天的大鱼大肉让妈妈们忘了自己原先身姿曼妙的自己，那么你知道该如何产后瘦身吗？

tags：

上一篇  下一篇

相关：

帮助孕妇消除孕期水肿的好方法 不仅能缓解孕期水肿

建议准妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 浮肿，即水分积存。为了预防浮肿，必须保证血液

必须去皮才可以吃的蔬菜

2012/0822/d960abf199a10c4afe19d34c26418d86

蔬菜汤的做法 补充水分

2、捞出排骨备用，经过飞水的排骨，可以有效去除血腥味； 做法： 1、排骨和姜片加入到冷水中一起煮到沸，这个过程也叫“飞水”； 3、飞水的排骨一次加足清水旺火煮沸，加入半勺醋，转文火煲30分钟；所有的蔬菜

孕妇血压低别担心 四海网祝您宝宝健康、妈妈永远美丽！4、多吃桂圆、莲子、大枣、桑椹等

2、每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。 怀孕期间，大部分孕妇都会出现血压低、贫血等症状。血压低导致孕妇头晕、恶心、没有力气、想睡觉，严重还会

孕妈妈什么样的睡姿有利于胎儿 怎么睡都不舒服

随着时间一天一天的过去，宝宝一天一天的长大，孕妈妈该怎么样睡才能让宝宝舒服，让自己也不难受呢?几种睡姿，究竟哪种更适合孕妈妈呢?专家建议：左侧卧为最佳。 还有喜欢另外一些睡姿的妈妈们要注意了： 4.