原标题：减肥从早餐开始 饱腹美味减肥早餐食谱一
减肥早餐食谱二：桑葚粥----多种元素，健康瘦身
(须米有长肌肉、止烦、坚筋骨通血脉之功，与桑葚共煮可补益肝肾、滋阴益血。即可治头晕、耳鸣、腰痛、便秘，无病可聪耳明目、抗衰老、延年益寿。
贴心小Tips：这道水果沙拉减肥效果好，选择的水果都是富含营养并且减肥效果显著的。这道沙拉可以当早餐吃，也可以在吃正餐之前吃，能够有明显的饱腹感，从而减少正常的摄入，达到减肥的目的。
贴心小Tips：桑葚含有丰富的葡萄糖和维生素，这道粥品是OL健康瘦身的好选择。减肥者如果担心摄入糖分过多，可以选择不放糖或者是少糖。
1.材料：桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量
(1) 苹果、芭乐洗净切成3cm 立方后泡盐水。
1.材料：苹果2颗，芭乐2颗，小番茄150g，凤梨60g，液态优酪180g
初夏之际，减肥成为热门的话题，比如说减肥茶了，减肥药了，找一种适合自己的减肥方法不容易，今天给你推荐一种早餐减肥食谱。不妨来试试哦。
2.做法：桑葚洗净、须来洗净。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。
减肥早餐食谱三：优格水果沙拉---富含营养，饱腹美味
减肥早餐食谱一：蒸蛋---保证营养，促进新陈代谢
(1)鸡蛋打散后加入水及调味料，用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。
(3)切好的苹果、芭乐、凤犁、小番茄置于盘中。
2.做法：
2.做法：
贴心小Tips：早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好，减肥才又快又有效哦!非常适合办公室白领女性!
(4)淋上优格即可。
1.材料：鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐1/2茶匙、酒1/4茶匙
(2)隔水蒸约10分钟，洒上葱粒，就是滑嫩顺口的蒸蛋了。
(鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生物素、多种维生素及铁、钙等微量元素。)
(2)凤梨切成2cm立方、小番茄对切成半。
桑葚成分含有葡萄糖、果糖、有机酸及vitA、B、B2、C、钙质，而未成熟的桑葚则含有氰酸，为镇咳、强壮补血润肠药效。 )
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