原标题：有效减肥 经络按摩效果明显
有效减肥 经络按摩效果明显肥胖是女性的永恒话题，俗话说没有最瘦，只有更瘦。完美的女人应该是从头到脚都是瘦瘦的，极具线条感。 没有丑女人，只有懒女人 ，按摩也能减肥哦，每天抽出10-20分钟按摩，会越来越美丽哦。下面几种针对不同身体部位的按摩方法，恢复窈窕身材!
一、按摩手臂 摆脱拜拜肉： copyright dedecms 1、点按阿是穴copyright dedecms
阿是穴：手臂自然下垂最高处的压痛点 copyright dedecms 做法：按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。织梦好，好织梦
功效：畅通气血，分解脂肪，对手臂松弛粗壮，起到收紧和纤细手臂的作用。 内容来自dedecms2、点按曲池穴 织梦内容管理系统
曲池穴：弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处 织梦好，好织梦 做法：按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。 本文来自织梦 功效：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。 内容来自dedecms 3、点按手三里 织梦内容管理系统 手三里：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处 本文来自织梦 做法：按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。 内容来自dedecms 功效：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。 copyright dedecms 二、按摩腹部 不做大腹便便的女人： 本文来自织梦 1、双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。 copyright dedecms 2、从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。3、下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织。 内容来自dedecms
4、练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 copyright dedecms 5、以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。内容来自dedecms
三、按摩臀部 拥有挺翘美臀：内容来自dedecms
1、按压环跳穴 本文来自织梦 环跳穴：位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。 织梦内容管理系统 做法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。copyright dedecms
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。 织梦好，好织梦2、承扶穴
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越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。 本文来自织梦 承扶穴：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。 按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10 次。 copyright dedecms 功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。 本文来自织梦 四、按摩腿部 击退梨形身材：copyright dedecms
1、从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，此时右手掌扣住大腿，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。 织梦内容管理系统 2、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。 织梦好，好织梦 3、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，此按摩手法重复5次。 内容来自dedecms4、此腿部按摩减肥步骤就像平时拧抹布一样，左右拧小腿腿肚上的肌肉，然后再从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
5、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。本文来自织梦
按摩减肥法效果不能立竿见影，需要持之以恒才能收到效果，关键是要坚持做下去。要有信心，2 3周一定会见效的。所以要坚持哦。内容来自dedecms
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