能当米饭的花菜
2016-11-02 15:35:19 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：dations
原标题：能当米饭的花菜
能当米饭的花菜原因一：?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>腿攘?
100g白色菜花的热量只有25卡，含有5g碳水化合物以及1.9g蛋白质，其中0.3g的脂肪含量可以忽略不计。菜花富含维生素C，100g就可以满足人体每日20%的维C摄入量以及19%的维生素B和K的摄入。近乎于0的脂肪以及少量碳水化合物可以让你放心食用菜花，不用担心自己摄入了过量的卡路里。 织梦内容管理系统 原因二：丰富的植物纤维 织梦内容管理系统 菜花含有的植物纤维可以预防和缓解便秘，因为它们会促进你排出体内的废物。同时植物纤维还会让我们吃完菜花有较长时间的饱腹感，还能减轻水肿现象，而我们知道水肿是肥胖的原因之一。本文来自织梦
原因三：促进消化本文来自织梦
菜花含有的营养素可以促进消化，还能保护胃部最脆弱的部位，减少消化不良。这些营养素就像一道屏障，将有害细菌排除在消化系统之外，而促进体内有益细菌的生长发育。 本文来自织梦 蔬菜 医疗箱 内容来自dedecms 菜花对乳腺癌、肝癌、胃癌有极为显著的预防功能。菜花含有的化学物质可以在咀嚼和消化过程中分解为活性化合物，这种活性化合物对癌细胞有很强的抑制作用。 本文来自织梦 菜花含有的抗炎症化合物则会预防血栓凝结，以此降低高血压和高胆固醇的风险。 内容来自dedecms 接下来，小乐就教大家用菜花做一款超级简单且低卡的代餐米： 菜花米减脂食谱 织梦好，好织梦 这款代餐米所需食材很少，你只需要准备：织梦好，好织梦
1）新鲜菜花 250克 内容来自dedecms 2）食盐 适量 3）橄榄油 1勺 本文来自织梦 制作步骤： 织梦内容管理系统 1、菜花掰朵冲洗干净 织梦好，好织梦 2、用清水加少许食盐浸泡5分钟织梦内容管理系统
3、再次冲洗后掰小朵放入食物料理机 织梦好，好织梦 4、打成米粒状即可 内容来自dedecms 5、加入食用盐织梦内容管理系统
6、加入橄榄油搅拌均匀 7、微波炉中火叮2分钟织梦好，好织梦
8、可即食，也可搭配其他菜肴食用 织梦好，好织梦 小乐TIPS： copyright dedecms 1.菜花选择白净且紧致的球状为宜。 2.喜欢湿软口感可选择第6步后使用蒸锅蒸10分钟，喜欢爽脆口感可选择第6步后使用炒锅翻炒2-3分钟。 内容来自dedecms 3.一次可以制作较多分量，使用保鲜盒分装，食用时微波炉解冻即可。相关：
冬天室外如何跑步冬天这么冷，跑步应该怎么跑？ 一，冬天跑步时的穿戴 织梦内容管理系统 穿衣 本文来自织梦 冬季跑步要采用分层保暖，不要因为外面冷就裹着跟粽子似的?a href='http://www.ssnn.net/special/tuib
冬天室内运动 11月对于北方的人们来说，即将进入冬季。室外气温较低，有些运动可能就要转移到室内进行了。下面为大家推荐几款可以在家里或其他室内进行的运动。 内容来自dedecms 1、提洗衣袋 本文来自织梦 洗衣服
找准瘦身时机，效果翻几倍早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或开始工作，会活动身体。问题就在晚餐，晚餐后很多人懒着不动了，这犯了减肥的大忌。晚饭后最好动一动，如果家里有庭院，在饭后整理庭院也会有不错的减肥效
一分钟学会拉筋排毒其实很多时候，我们感到腰、背痛，这就是筋缩的先兆，尽管对生活不会有太大影响，但往往很多大病就这样潜伏下来了。筋缩的症状有： 本文来自织梦 1.颈部肌肉紧痛； 织梦内容管理系统 2.腰强直痛
超简单7个减肥动作 动作1：单边深蹲 织梦内容管理系统 作用：这个动作锻炼股四头肌和臀部，能有效紧实臀部！ copyright dedecms 1、站在前方，将一脚搭在沙发上，另一腿站直，双手叉腰，保持上身挺直，双腿屈膝往下