每天快步行走1小时能瘦身吗？
2016-01-13 12:08:00 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：每天快步行走1小时能瘦身吗？
很多减肥人士在选择减肥运动时会选择强度较小的运动，快步走就是一个很好的项目。这种减肥方式强度较小，体力消耗相对能够承受，所以深受很多人的喜爱。那么，每天坚持快步行走1小时真的能够减肥吗？
对于一种运动，如果能够持续坚持住，应该是可以达到效果的。向每天快走一小时确实能够有减肥的效果，但是在速度上应该注意，如果你走了一个小时身上还没有冒汗，那说明你快走的速度慢了，快走一小时不是越走越快，应该是保持一定的速度持续的走下去，这样才能瘦下去。
如果每天快走一小时再配合上呼吸这就属于有氧运动了，走动的频率相同，步伐的大小相同，每一步都有呼吸的配合，每天有一个小时的运动量。相信这种他每天快走一小时一定会达到减肥的效果的。 copyright dedecms
如果能坚持每天快走一小时当然是非常好的一项运动，但是在做这项运动的时候要注意自己身体的状况。现在由于雾霾天气的增多，很多晨练的人都避开了这个时间，像有一些呼吸道疾病的人群，每天在快走一小时时更要注意这方面。
在减肥运动中有很多好的方法，但是在运动中要量力而行，每天快走一小时能减肥吗?如果坚持不懈这个方法还是不错的。但是在每天快走的时候要注意自身身体的变化，如果出现肌肉拉伤或者有呼吸不畅等问题就不要强行，可以循循渐进，逐渐的达到每天快走一小时的时间，这样才能健康的减肥。
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