原标题：怎样瘦臀部和大腿 瘦身也可以不用花钱
我们在减肥瘦身的时候往往会有这样的想法，我们为什么那么穷还那么胖呢?现在很多的减肥项目都需要我们付出一定的金钱，但是我们本来生活就比较拮据了，要是还要继续花费这样一笔额外的钱，自己有点负担不起来。但是看到自己的大象腿和游泳圈又觉得再不瘦身，我们的日子就更难熬了，那么我们就来看看怎样手臀部和大腿是不用钱的吧。
怎样瘦臀部和大腿
怎样瘦臀部和大腿呢？其实方法有非常的多，穷人也有穷人的一些方法，我们不追求什么营养餐啊，营养果汁啊，断食啊之类的奢侈的减肥方法。我们可以从一些非常简单的运动开始做起。事实上很多运动才是最适合我们减肥的，瘦身以后我们还可以保持健康的身体，何乐不为呢？
那么我们首先就是可以选择原地跑。什么是原地跑呢？就是在一块地方上用跑步的姿势却不移动我们的位置，这样虽然非常的简单，但是呢我们却不可以忽视这些的功效。因为我们在原地跑的时候也会消耗很多的热量，而且在跑动的过程中，我们的大腿跟臀部是受力最重的一个地方，所以呢我们可以选择多跑几次。
其次我们就是可以在家的附近找找看有没有一些比较大的场所，比如说一些公园，体育场之类的，这类型的设施都是国家出钱给办的，公民都可以享用，我们就可以晚上的时候去散散步，要是觉得有体力的话慢跑一下是最好不过的了，瘦身的效果还是非常不错的。
这些内容仅供参考，如果您需解决关于医学的具体问题，建议您咨询39健康网相关专栏的医生。
相关：
儿子被郭雪芙抱在怀里，黄镫辉羡慕说：「当小孩真好」。（图／取材自黄镫辉微博） 黄镫辉和老婆萁萁婚姻
穿短裤和短裙既好看又时尚，那些拥有美腿的人更是酷爱这样的穿衣方式。不过有些人会因为
说起减肥，现在可是有各种各样的选择。比如说运动减肥，但是人家又说好累，好难坚持，还
瑜伽的好处有很多，瘦腿就是其一，今天我们就和大家学习几组瘦腿的瑜伽动作。大家可以跟着我们
有些女性朋友一看到自己的大腿根部那一大坨紧紧相随的赘肉，就会萌生出各种不堪入耳的词
公交车售票员公然坐在一名男性腿上，旁边站立一名未成年学生。这名学生怎么看？会对他
失眠是非常难受的，这点相信大家都认同，但是如何才能够摆脱失眠的
身为一个女性，肯定不希望自己的身材是跟一块搓衣板一样，很多时候都希望自己的身材是凹
我们在选择一些瘦身方法的时候往往不会少了运动瘦身。运动瘦身在一开始的时候受到很多人
我们对于美的追求是永恒的，不想让别人在背后说自己是一个大胖子，看自己的笑话，肯定就