睡前减肥妙招简单瘦身不长肉

2015-11-03 08:55:00 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯

原标题：睡前减肥妙招简单瘦身不长肉

    好的睡眠与减肥息息相关，睡前有很多能够帮助减肥的小方法，简单的一些小细节就能够帮助瘦身不会长肉哦！这么好的减肥秘诀赶紧来看看吧。
    1、泡脚
    脚底上的穴位非常多，每天睡前用热水来泡脚能够促进血液循环，缓解疲劳，有提高睡眠质量的作用，泡脚能够同时达到养生和减肥的效果，对我们的健康很有好处。
    2、伸懒腰
    伸懒腰能够让腰部和脊椎都得到活动，防止在睡觉时出现血液流通不畅的情况，伸懒腰也能帮助排毒清除体内的垃圾，对于保持身材和塑形都很有帮助。
    3、睡前少喝水
    晚上九点之后就要少喝水了，睡前喝太多水，会给肾脏造成负担，导致第二天身体浮肿，影响内脏的正常运转，还会打乱生物钟，因此，睡前少喝水，对健康更有利。
    4、梳头 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
    睡前梳头对身体的好处有很多，减肥、美容、安眠等等，梳头100下能够按摩头上的穴位，促进身体循环，还能防止脂肪在体内堆积，有利于减肥。
    5、提前关电脑
    在睡前的一小时，就需要把电脑关掉。去做做运动，开着电脑视线就会一直盯着电脑，长时间坐在电脑前会堆积脂肪，而且也不利于进入安眠状态。

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