原标题：小心五种食物 钠过量更易胖

    一般钠含量比较高的食物，口味上会比较好，口味也会比较重一些，高钠食物一般为零食类，这类食物经常吃，会导致钠摄入过量，容易出现健康问题，引发肥胖，下面我们就来看看高钠食物都有哪些吧。
      1、薯片
    薯片属于油炸食物，不仅高油高热而且钠含量也非常高，因此，想要减肥最好戒掉薯片，实在想吃买最小包的解解馋就可以了，吃完之后多喝一些乌龙茶，能够促进代谢帮助排除油脂。
    2、苏打饼干
    苏打饼干也是高钠食物，因此，还是少吃为妙。每次吃几片就可以了，最多每天也不要超过六片，吃的时候与酸奶一起食物，能够帮助促进消化防止食物在肠道沉淀。
    3、午餐肉
    一般罐头类的食物钠含量都非常好，午餐肉更是如此，因此，不要把午餐肉当做主菜来吃，应该搭配一起蔬菜一起食用，也可以喝些豆浆，有帮助消肿的效果。 内容来自ssnn.net
    4、海苔
    海苔虽然营养丰富，热量也不高，所以少量食用是没有问题的，但是要注意一次不能吃得过多，否则一样会造成钠的过量摄入，吃海苔时可以喝果蔬汁，有中和钠的作用。
    5、方便面
    方便面本来并没有什么问题，只是经常吃容易引起营养不良。方便面中钠含量高的主要是在调料包里，因此，吃方便面时尽量煮着吃，放一些青菜，另外，吃完也尽量不要喝汤，方便面的汤没有营养，而且钠主要也是集中在汤水里了。

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