原标题：必然导致身体发胖的四个不良生活习惯

    生活习惯会影响我们的生活品质，同时也能够影响我们的身材，那么哪些不良的生活习惯必然会导致身体发胖呢？下面我们就来了解一下。
      一、坐下就不动了
    也许我们因为学习或者工作的原因，必须坐一整天的话，那么至少每隔一个小时就应该站起来活动一下身体，可以去倒点水伸伸腰，也可以去室外透透气，让大脑清醒一下。虽然这些东西对于消耗热量起不到什么作用，但是却能够保持血液循环的通畅，疏通经络，也可以避免身体由于长时间一个姿势而出现浮肿。
    二、睡前吃东西
    很多人喜欢晚上吃很多零食，睡前不吃东西就睡不着，这个坏习惯一定要改掉。至少在睡前的两三个小时是不能吃任何东西的，不然食物消化不掉就会堆积在腹部形成脂肪。所以晚饭要正常吃，晚上不要熬夜，这样睡觉时是不会觉得饿的。
    三、睡眠不足
    研究发现，每天睡眠不足5小时的人与睡眠时间在7-8小时的人相比，睡眠时间少的人身材更胖，因此要保证身体代谢正常、补充体力，拥有足够的睡眠时间对健康来说很重要。 本文来自《瘦身男女网》
    四、缺乏瘦素
    有专家指出，身体中的瘦素可以抵抗肥胖因子，但是对于缺乏瘦素的人来说，对于各种食物都会充满欲望，很难控制好自己的食欲，吃得比别人多，身体也就自然会发胖。

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