原标题：专家答疑：健身减肥可以吃蛋白粉吗？

    很多健身人士都有吃蛋白粉的习惯，蛋白粉具有一定的增肌效果，但是吃蛋白粉真的有必要吗？健身减肥可以吃蛋白粉吗？答案是可以的，蛋白粉可以吃，但是需要掌握一定的方法，下面就为大家介绍一下健身时应该怎么吃蛋白粉吧。     想要减肥就一定少不了蛋白质的参与，蛋白质虽然不能消除脂肪，但是却能够加快身体的代谢，有利于消除水肿，增加饱腹感，起到辅助减肥的效果。
    蛋白粉主要是由大豆蛋白或酪蛋白、或乳清蛋白组成的，主要的用途就是补充蛋白质，虽然只要我们健康饮食一般是不会出现缺乏蛋白质的情况，但如果想要增加肌肉食用蛋白粉就是一种很好的补充方式。蛋白粉适用于经常锻炼的人群，服用的时候要掌握好用量，以免身体的蛋白质过剩，反而会造成肥胖。
    服用蛋白粉的注意事项有以下几个方面：
    1、蛋白粉不能空腹吃。要知道蛋白粉并不是奶粉，不是用来充饥的而是用来补充营养的，空腹吃蛋白粉会作为热量被消耗掉，这就浪费的这么好的优质蛋白。 ssnn.net
    2、蛋白粉不能进行高温冲泡或者煮烧。蛋白粉中的活性物质怕热，温度太高会降低蛋白粉的营养价值，因此用40度以下的水冲就可以了。
    3、蛋白粉不能与酸性饮料一起服用。酸性饮料会影响蛋白粉的吸收，所以两种不能一起服用。
    4、运动结束半小时之后再食用蛋白粉或者其他食物。

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