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一项新研究表明,母亲在孕期服用复合微量营养素补充剂可增强孩子的认知能力,小孩在9岁至12岁时的能力表现相当于比同龄人多上半年甚至一年的学。这项研究由加拿大政府资助,印度尼西亚马塔兰大学、美国加利福尼亚大学
阅读(3)2017-06-15
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喝水,难道仅仅是为了解渴吗?当然不是。水还会给我们的身体提供营养素,其中水中矿物质的摄入占膳食总摄入的贡献在一个比较宽的范围,最高可以达到20%。在近日闭幕的全国营养科学大会上,专家表示,饮用水不仅要保证
阅读(10)2017-06-15
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许多人经常闹腹泻、便秘,多数与肠道健康与否有关。要维持肠道健康,必需具备营养均衡的饮食法则,尤其要注意化学平衡,但是,饮食中有3种矿物质普遍容易缺乏。美国的营养学医生建议,一旦缺乏钾、钙、镁,将对肠道不
阅读(4)2017-04-11
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除了遗传的因素之外,现代人压力大、用脑过度、生活习惯不佳等,使白发提早出现,甚至青春期就开始“少年白”,到底要怎么力抗少年白拥有乌黑秀发呢?(图片提供/啾啾营养师的私密话)吃出乌黑的秀发1.蛋白质蛋白质是
阅读(2)2017-04-08
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吃素养生的观念深植人心,不过,素食者也可能因营养失衡而导致贫血、精神不济等不适。不但全素者要当心,蛋奶素、五辛素者也要注意,如果饮食缺乏高生物价蛋白质,可能影响身体修复力。营养师表示,吃素的人应该补充
阅读(3)2017-03-23
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吃素虽然可以避免掉肉类一些对人体不好的成份,但同时也较难摄取到足够的铁、鋅、B12等来自肉类的重要营养素,若长期缺乏恐对健康造成影响!今天Mary就要告诉大家,吃素会缺乏什么营养素,又该如何补充!??纯素饮食
阅读(4)2017-03-15
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食用低鈉盐有助于控制血压吗?坊间存在不少高血压的迷思,到底平时饮食该注意什么?预防高血压需要摄取一些食物?尤其,有哪一些错误的NG行为,会酿成高血压居高不下?家医科医生特别提醒,高血压是吃出来的病,饮食
阅读(0)2017-03-13
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(健康医疗网╱记者苏湘云报道)加拿大一项流行病学研究发现,无论有没有抽烟,只要饮食含丰富维生素C、类胡萝蔔素,可帮助降低肺癌风险。维生素C、类胡萝蔔素 有助降低肺癌风险上述研究成果已发表于〈肿瘤学探索〉期
阅读(2)2017-03-10
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口感滑顺、松软的山药,不仅滋味鲜美,近来更被视为防癌、抗癌的养生食材!而在《华人健康网》呼叫医生5914服务中,就有网友提问:“想有效发挥山药的防癌效果,建议生吃,还是熟食比较好?”引起不少网友热议。到底
阅读(3)2017-02-27
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维生素B12对身体而言需求量不多,但却不可或缺,然而,若平日茹素者,又该如何补充维生素B12呢?营养师陈玉兰表示,鸡蛋、牛奶也含有足量的维生素B12,但若为全素者,则建议可补充综合维生素,以满足身体营养所需。?
阅读(1)2017-02-22
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(健康医疗网/记者王晨霈报道)骨质疏松症影响健康随着医疗照护的进步,人类平均寿命延长,骨质疏松已仅次于心血管疾病,是全球第二大流行病。台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示,骨质疏松症容易导致骨折,最容易
阅读(1)2017-02-14
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近来,有不少名人发生意外跌倒,掀起“保命防跌”的热门话题。尤其,罹患骨质疏松症的人最怕跌倒,容易酿成骨折。药师提醒,预防骨质疏松除了要有均衡的营养,还要靠适量的运动,尤其是怀孕与哺乳期的妇女,须注意钙
阅读(3)2017-02-06
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别小看“沈默杀手”高血压的危害!根据国民健康署研究发现,有高血压病史的患者,未来罹患脑中风、心脏病、肾脏病的风险,分别是没有三高民众的2.8倍、1.9倍及1.7倍!想要预防高血压上身该怎么做?日本医学教授表示,
阅读(4)2017-02-05
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过年前,最令人困扰的“宿便”也该清一清了!有的人3、4天才排便一次,腹胀如“青蛙”,除了小腹凸出、腹胀难耐之外,宿便还会增加罹患大肠癌风险。营养师表示,想要排出宿便,首要任务就是营造体內健康肠道环境,让
阅读(3)2017-01-24
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(健康医疗网╱记者苏湘云报道)去年(2016年)年初流感高峰季,急诊室塞爆景象,令人记忆犹新。今年又到了流感季,许多民众都绷紧神经,很担心去年惨状重现。中山医院家医科主治医生陈欣湄提醒,民众想提升免疫力,均衡
阅读(2)2017-01-04
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私密处反复感染,又痒又湿黏好难受?女性朋友想要远离阴道感染不适,到底该怎么做才对?专家表示,想要当个清爽美眉,除了注意私处的清洁卫生外;透过适当的饮食来提升阴部免疫力、维持弱酸性环境,就是防止细菌、霉
阅读(0)2016-12-22
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洗完澡往下一看,唉呦!怎么排水孔满满头发?吹头发时瞥见头顶一縷白丝,冷汗一捏,不会又是白头发了吧…头发如同第二张脸蛋,拥有一头乌黑秀发让你看起来年轻十岁,但随着年纪增长、压力大或是频繁烫、染,都会让我
阅读(1)2016-12-21
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(健康医疗网/记者关嘉庆报道)现代女性为了维持身材,常会节食减肥,以致饮食不均的情况下,会缺乏很多营养素;这对于想要怀孕生子的妇女而言,非常不利,恐影响孩子的健康。营养师强调,妇女想要怀孕生子,应在怀孕
阅读(2)2016-12-07
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若您与另一半已经开始规划在未来的几个月准备怀孕生小宝宝,那从现在开始让自己的饮食回到健康轨道上是首要的条件。在40周的怀孕过程中,妈妈的身体需储存足够的营养素才能提供胎儿正常发育所需。然而,怀孕后才开始
阅读(2)2016-12-07
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寒冷的冬天,午后吃一个烧烫烫的烤地瓜,是不少上班族的小确幸!不过,地瓜可不是只有好吃而已,更含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,适度食用对人体好处多多,甚至还有辅助防癌的作用。不过,除了上述好处外,近
阅读(7)2016-11-23
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你是“脑力劳动者”吗?每天为了繁忙的工作而动脑,有时感觉“脑汁快被榨干”,此时,应该快帮大脑补充营养,但是,吃什么对大脑有帮助?营养师提醒,以下5大营养素对于强健脑力功不可没。平时大量用脑的人,常伴随思
阅读(1)2016-11-21
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不得不说,身在台湾其中一个幸福的地方就是有超多早餐店!各式各样的中式、西式、异国早餐,不但补充一整天活力来源,还能提振心情。但是你知道吗?不同的工作类型和活动量,在营养摄取的份量上也会有些微不同,就请
阅读(1)2016-11-21
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一碗饭的热量是多少?面跟饭的卡路里哪个比较高?我在减肥,想要吃水果,是该吃一颗柳丁、一根香蕉还是五颗葡萄?最大的秘密就是:世界上大部分的食材其实能被分成几个“大类”,同一大类的食材含有的营养成份比例非
阅读(1)2016-11-16
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你知道吗?钙元素在减肥过程中的作用很重要!14-17岁的青少年,因为成长发育的需要,对于钙质的补充,是万万不能忽视的,推荐摄入量:每天1000毫克。 18-49岁是身体发育趋于平缓的阶段,也是最容易忽视补充钙的阶段!
阅读(5)2016-10-25
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随着3C普及化,现代人盯著荧幕的时间也越来越长,不仅易使眼睛酸涩疲劳、甚至可能伤害眼睛水晶体和黄斑部健康。新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山医生提醒,想防止眼睛病变,建议日常多补充DHA、叶黄素、花青素与虾红素
阅读(3)2016-10-20