助排便又瘦身！红色、黄色、紫色地瓜吃哪个最有效？

口感绵密、松软的地瓜，是老少咸宜的美食，可选择的种类也不少。若以果肉颜色区分，就有红色、黄色、紫色三种，若想改善便秘，该吃哪种颜色？想要控制体重，又该吃哪一种颜色的地瓜比较好呢？地瓜是营养丰富的淀粉类

阅读(9)2017-05-03

优酪乳加地瓜　换季肠胃保健这样吃

(健康医疗网／记者林怡亭报道)排便不顺一直是许多民众深受其扰的肠胃问题之一，尤其到了换季期间，因为气候转变让肠胃不适的情况更加明显，营养师高敏敏建议，肠胃不卡卡，菌相平衡是重要关键！人体中有高达95％的菌

阅读(1)2017-04-26

地瓜带皮一起吃，瘦身、降胆固醇一次达标！

地瓜是人见人爱的国民美食，无论是蒸地瓜、烤地瓜，还是地瓜甜汤都好美味！地瓜本身已经含有很多营养，但如果连皮一起吃，可以摄取更多有益成分，包含膳食纤维以及“黏液蛋白”，是降胆固醇、控制体重的好选择！多数

阅读(7)2017-04-24

地瓜烤着吃有营养吗？告诉你地瓜怎么吃有营养 [生活]

地瓜烤着吃有营养吗?告诉你地瓜怎么吃有营养。一些学生和上班族还喜欢把地瓜当饭吃，有的则喜欢连皮一块儿吃。营养师说，地瓜怎么吃，其实是大有讲究的。黑斑地瓜皮含有有害物质，对人体肝脏有伤害，不宜食用;而用煤

阅读(1)2017-04-10

烤地瓜、蒸地瓜， 吃哪一种地瓜营养比较多？

便宜又好吃！地瓜是很多人的早餐和点心，高纤、高营养的特性广受民众喜爱。不过，地瓜的烹调方式多元，在外购买的大多是烤地瓜，在家料理时则常用电锅蒸熟。究竟，吃烤地瓜还是蒸地瓜比较好？营养和热量有差别吗？地

阅读(3)2017-04-10

地瓜、柿子一起吃　增结石风险

（优活健康网编辑部／综合整理）地瓜虽然营养丰富，又有保健养生的功效，但在食用时也不是毫无顾忌，还是要遵守部分注意事项。食用地瓜6点注意1） 地瓜不宜生吃／地瓜中的细胞膜如果没有经过高温破坏，淀粉会很难消化

阅读(4)2017-02-21

就爱吃地瓜～6秘诀让你买新鲜，享美味

选购地瓜时的要点有以下几点：1.选购地瓜时可选择块茎硬实，表皮平滑、干燥，不会凹凸不平，以没有裂痕或是斑点的最好。表皮皱皱的地瓜，有可能是采收时间较长，不新鲜了。2.购买时要注意检查一下地瓜的尖端，因为地

阅读(2)2017-02-20

选购健康地瓜　这6点报你知

（优活健康网编辑部／综合整理）选购地瓜时的要点有以下几点：1）　选购地瓜时可选择块茎硬实，表皮平滑、干燥，不会凹凸不平，以没有裂痕或是斑点的最好。表皮皱皱的地瓜，有可能是采收时间较长，不新鲜了。2）　购

阅读(1)2017-02-19

地瓜怎么吃？4大疑惑一次详解

（优活健康网编辑部／综合整理）Q：听说地瓜的升糖指数不高，所以吃了不会胖？A：虽然与其他淀粉类食物相比，地瓜的升糖指数不是特别高，但其实肥胖与升糖指数没有绝对的关系，而是跟热量有关。升糖指数高的食物容易

阅读(3)2017-02-19

动不动就累　快吃带皮地瓜！

（优活健康网编辑部／综合整理）我的母亲是糖尿病患者，上了年纪后体力很衰弱，一直都需要服用降血糖的药物，而且也不太敢吃甜食，受尽了糖尿病之苦。我可能有遗传到母亲的糖尿病，约从3年前起，每年接受健康检查的时

阅读(3)2017-02-18

吃地瓜瘦身你做对了吗？3大关键Q&A报你知

剥开热呼呼的地瓜，一口咬下，满口的香甜滋味，让人既满足又感动！除了可口美味、适口性佳外；地瓜高钾、低GI值及高纤，以及食用后易有饱足感的特性，更是让人爱不释手的关键。虽然地瓜营养丰富，想要靠吃地瓜瘦身，

阅读(2)2017-02-14

嘴唇干别猛擦护唇膏！先吃山药地瓜养脾胃

冬天嘴唇好干，擦了好几层护唇膏还是一样干？中医生提醒，嘴唇干裂往往反映出患者的脾胃不佳，身体无法获得足够养分来滋养嘴唇，导致双唇干裂。建议常吃黄色系的食物，像是山药、地瓜、南瓜等调理脾胃，才能养出水润

阅读(4)2017-02-02

卖地瓜老农遭车撞 警义助买瓜揪肇逃

通霄警分局今天指出，71岁张姓老农夫平常以贩卖地瓜维生，却遭到车辆撞击导致小腿骨折住院半个月，侦办警察见状除揪出肇事逃逸驾驶外，更主动掏钱购买地瓜，减少老农损失。家住通霄镇新埔里的张姓老农夫，去年12月17

阅读(5)2017-01-07

过年也能补钙！摇滚地瓜起司是你必选的年菜点心

农历除夕再过一个多月就要来临，这也是家中妈妈们头痛的时刻，今年的年菜料理想好要准备什么了吗？除了大鱼大肉，也要注意补充足够的膳食纤维，黄澄澄的地瓜，就是你过年必备年菜点心！大人小孩都会爱上！“摇滚地瓜

阅读(3)2016-12-29

地瓜带皮热热吃　排便顺畅抗老化！

冷冷的天，能在午后来一颗又暖又绵密的蒸地瓜再幸福不过了，尤其是当微烫又松软的地瓜肉在舌尖上化开，整嘴满溢甘甜香气，从头到脚都暖了起来。地瓜除了好吃，还富含抗氧化物质，适量食用好处多多，不过想要让地瓜的

阅读(2)2016-12-28

吃地瓜、黑芝麻助排便？先搞懂便秘6型态才有效

满肚子大便，坐在马桶上20分钟却还解不出来，感觉快抓狂，吃地瓜、黑芝麻或蜂蜜真的有帮助吗？中医生表示，每个人的便秘型态都不一样，建议从体质调理着手，搭配正确的饮食，才能启动肠胃能量，终结“排便卡卡”的痛

阅读(1)2016-12-27

咖啡王子与地瓜公主结婚 吸引目光

云林县古坑乡“咖啡王子”与水林乡“地瓜公主”山海恋情修成正果，今天在古坑绿色隧道草皮公园举行婚礼，由县长李进勇担任证婚人，吸引民众目光。2016台湾咖啡节系列活动，古坑乡“咖啡王子”与水林乡“地瓜公主”湊

阅读(3)2016-12-24

先别提红豆、柠檬水了，你听过地瓜水也会瘦吗？

近年来最火红的瘦身饮品莫过于柠檬水和红豆水，不过除了这两种众所皆知的加味水以外，日本最新研究发现，将地瓜煮滚后，喝地瓜水，也能有体重控制的效果！老鼠实验证明：有助抑制食欲、控制脂肪代谢在日本进行的研究

阅读(2)2016-12-16

北市抽验汤圆 六顺豆花地瓜圆违规

台北市卫生局今天公布105年度冬至汤圆抽验结果，其中位于松山区六顺豆花的地瓜圆遭检出防腐剂、苯甲酸超标，已要求店家下架违规产品。12月21日冬至将届，台北市卫生局针对辖內汤圆饮品、甜品、传统市场等地，抽验15件

阅读(3)2016-12-12

台湾很少人知道的水果　味道像“芒果加地瓜”

▲台湾很少人知道的水果，味道像“芒果加地瓜”。台湾属副热带气候，因此盛产各式各样的水果，有“水果王国”之称。有网友在《Dcard》中po文分享一个她很喜欢却很冷门的水果“仙桃”，口感像蒸地瓜味道就是芒果加地瓜

阅读(111)2016-12-10

地瓜带皮吃最营养？营养师：隐藏3种必吃营养素

寒冷的冬天，午后吃一个烧烫烫的烤地瓜，是不少上班族的小确幸！不过，地瓜可不是只有好吃而已，更含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，适度食用对人体好处多多，甚至还有辅助防癌的作用。不过，除了上述好处外，近

阅读(7)2016-11-23

便秘有特效药！早起喝地瓜叶苹果牛奶，宿便OUT！

每天早上都要蹲厕所“练马桶功”？营养师表示，现代人工作压力大、作息不正常、三餐营养不均衡，水分摄取不足，都是引起便秘的原因之一。想要摆脱便秘不适，不妨试试看早上来一杯没有“菜味”的高纤“地瓜叶苹果牛奶

阅读(1)2016-11-22

靠地瓜祛癌　6点半前要吃完

（优活健康网编辑部／综合整理）时下很多人都知道要多吃地瓜、吃地瓜要连皮一起吃，但令人忧心的是，大部分的人只知道地瓜有好处，却忽略了吃地瓜的方法和时间，错失最佳疗效时机不说，还可能反而吃出不必要的危险。

阅读(3)2016-11-14

山东日照67.5斤重单株地瓜夺地瓜王

其中,地瓜王大赛最是吸引注目,经过激烈角逐,来自南湖镇阚家城子村张善宗以67.5斤重的单株红香蕉地瓜夺得本次地瓜节的地瓜王。图/视觉中国...16名农户参加,经过地瓜选取、称重来角逐一二三等奖,最终,经过激烈比赛,南湖

阅读(5)2016-11-07

他年入过亿 却在菜市场帮妈妈卖地瓜

他年收入过亿,却在菜市场帮妈妈卖地瓜…2016年10月29日 10:59...没记错的话,《天国的嫁衣》已经12年了,但两人重聚,cp感还是那么强。 ...没记错的话,《天国的嫁衣》已经12年了,但两人重聚,cp感还是那么强。 当年海诺宝

阅读(1)2016-10-30