原标题：职场白领三大饮食3大饮食恶习 工作忙
从人体学角度讲，钾的比例应该远远高于钠。当钾与钠的比例降至3:1时，高血压发病率就会大大增加。动物食品与蔬菜类相比，钾指数明显少于后者。
恶习3：吃饭不定时，而且高兴时多吃点，没胃口时少吃点。
永葆青春是每个女生毕生所追求的梦想，但是对于很多职场白领一族来说，每天极大的工作压力很容易就会产生不好的饮食习惯，在不自觉中就会影响到自己的身体健康。
所以这3大不良饮食习惯对于想要保持青春的女性来说实在是一种不好的折磨，健康、合理的生活方式是愉悦心情的最好保障，所以想要青春远离这三大饮食恶习！
这种情况在日常生活中很常见，更多会发生在业务繁忙，忙于应酬的女士身上。长期吃饭不定时或少餐多食是对胃的虐待。从科学角度而言，应固定每日三餐的时间。如果你处在减重时期，或者想尝试一下西方人的生活方式，可以加上两顿，但一定要坚持少食多餐。
少量饮酒可以通血脉、散温气、驱毒辟邪。但饮用过多会引起酒精中毒性肝硬化、诱发心脏病。那些球状、较一般人大的红鼻子是怎样形成的?很大部分是饮酒超量、血管扩张恶化导致。尽管酒精不是唯一的原因，但却是可以控制的。
方便食品和快餐中含有大量的钠盐，且热量超标。经常食用不利于人体的钠钾平衡，而且容易造成肥胖。一只普通苹果含159毫克钾和1毫克钠，但如果换成苹果派，则含有73毫克钾和298毫克钠。再以热量计算，一个新鲜苹果只有70卡，而加工后的苹果派则是350卡。新鲜烤出来的土豆热量为100卡，油炸以后则变成了800卡。通过这个简单的比较，可以发现健康食品和加工食品在营养上的本质区别。
恶习2：工作忙，时间来不及就吃一顿快餐了事，或随时准备好方便食品，以防不时之需。
为了喝酒不吃主食并非一个明智的选择，主食包括面包、米饭、粉面或麦片，为人体提供持续、充足的能量，以糖原的形式储存在肌肉当中，缺乏这一部分营养会导致人体肌肉萎缩。另外，这些食品极易形成饱胀感，从而减少了其它脂肪类食品的摄入。
恶习1：因为喝酒，吃不下主食，何况酒是液体面包。
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