原标题：八宝粥的材料介绍:如何煮八宝粥

主料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克

八宝粥的选材比较丰富，可以根据自己的喜好来添加材料，如何煮八宝粥?需要注意的事项有哪些?四海美食网就八宝粥的材料为大家进行详细的介绍。

健脾八宝粥功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。经常是失眠的人可以使用，夏季即开胃又营养。

做法：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

八宝粥的选材：“八宝粥”采用的原料除了大米或糯米外，还添加小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。

养生专家介绍：谷类缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸含量比较高;小米中含亮氨酸比较多;各种坚果类富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素;所选中药也是具有滋补调养、健体作用的药材。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用。常见的八宝粥有玉米八宝粥，健脾胃的八宝粥等等，由于夏季天气炎热，人们吃饭缺乏胃口，今天给给大家介绍可以健脾胃的八宝粥。

健脾胃八宝粥

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