原标题：深蹲主要锻炼哪里
深蹲主要锻炼哪里
深蹲主要锻炼的就是大腿，长期深蹲可以甩掉大腿的脂肪，使大腿的肌肉变紧实，增强腿部力量。
深蹲是生活中常见的一种运动，深受人们的喜爱和欢迎，可以很好的帮助锻炼到人体的体质，那么深蹲主要锻炼哪里?1分钟深蹲多少个合适?
深蹲主要训练的是人体的大腿肌肉，可以帮助提高人体的肺活量以及心脏功能，属于一种运动强度比较高的运动，一般来说男女的体质是不一样的，一分钟深蹲的数量自然也会不同，男性一分钟一般可以做20-30个左右，而女性1分钟可以做10-15个左右，所以1分钟深蹲的适量需要根据自身的实际情况而定。
臀部、手臂、肩部、腹部
深蹲在蹲起蹲下的过程中，可以帮助锻炼到人体的臀部、手臂、肩部、腹部等部位，经常做深蹲会使臀部变翘，增强手臂及腹部的力量。
大腿
根据自身实际情况而定。
1分钟深蹲多少个合适
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