原标题：小孩补锌吃什么食物
三、猪肉青菜粥
材料：大米、青菜各50克，猪肉30克。
(3)油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免 疫功能。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。
调料：白糖适量。
小孩补锌吃什么食物?夏季补锌食疗食谱!小孩缺锌怎么办怎么补?几款食疗粥帮你的宝宝补锌哦，看看怎么做这些食疗粥，助你的小孩提高免疫力哦!
调料：干贝、葱末、姜末、盐各适量。
做法：
(1)绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。
(1)大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。
(1)淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。
(2)将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。
(2)锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。
材料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。
(3)锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。
材料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。
调料：葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。
这几款补锌食疗粥，大家学会了吗?小孩缺锌怎么补?吃什么补锌?大家试试这些食疗粥吧!
做法：
二、淡菜瘦肉粥
一、三豆粥
(2)锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。
做法：
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辅料： 3、把猪肉放入包鲜袋，然后用棍子敲打两三分钟后放入冰箱腌制半小时 鸡蛋2个、面包糠1碗、炸鸡粉1碗、盐2克、折胡椒粉5克、沙拉酱适量、葵花籽油适量 猪肉营养价值丰富，含有丰富的蛋白质以及人体所
3、再将少许洋葱、大蒜末、胡椒粉与番茄肉酱混合拌匀，并放入锅内用温火煮熬，边煮边搅拌，熬至浓稠糊状，趁热装入清洁干净干燥的玻璃瓶里，加盖密封。放低温干燥处贮存。 四、柠檬番茄酱 4、用中火煮至汤汁变
做法三： 做法二： 将黄瓜洗净拍碎切块，，用一个小碗装入辣椒酱，再放入4茶勺的白糖，搅拌均匀。把切块的黄瓜蘸上调好的酱料，口感鲜爽，味道独特。 2、待黄瓜变软后，沥去腌出来的水，加入适量的麻油、糖
山楂汁拌黄瓜 1、先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状； 2、用冷开水洗去黄瓜的部分咸味，水控干后，加精盐、糖、醋腌1小时即成。 吃黄瓜有助提高免疫力 功效：此汤具有清热益肾之功，适用于妇女更年期肾
3、用瓜盖盖口，以牙签把盖固定，把西瓜放进大炖盅内，固定好，隔水炖两个小时便可。 1、将西瓜对半切开，挖去其中间，留瓜瓤约3厘米厚，在瓜内填入蜂蜜、麻油、生姜片及红枣； 2、将海带丝、粉条用清水洗干净