原标题：水果应该怎么吃 冬天还会远吗?秋季天气转凉

煮苹果防腹泻

煮梨润肺

秋季是养肺的最佳时节，梨有润肺止咳,滋阴清热的功效,特别适合秋天食用.梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹.但是梨性寒,一次不宜多吃.尤其脾胃虚寒,腹部冷痛和血虚者,不可以多吃。把梨煮成汤后食用，能有效降低里的寒性，润燥清火作用更佳。

煮橙子止咳

 秋天到了，冬天还会远吗?秋季天气转凉，肠胃总喜欢和我们“闹情绪”。对于爱吃水果的我们，生吃水果更是容易引发肠道问题的主要原因。那么，水果究竟应该怎么吃才好呢?

每年11月份前后，是秋季腹泻的高发期，煮苹果可以帮助缓解腹泻的情况。因为苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效。苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加.多酚不仅能够降血糖,血脂,抑制自由基而抗氧化,抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高.由此可见,熟吃苹果大有益处。

小编在这里建议大家不妨试试把水果煮着吃。虽然相比生吃，煮食虽然损失了一些不耐热的维生素，但能养胃润燥，增加了其他一些食疗功效。

煮橙子是秋季止咳最常用的食疗方法，但这个方法适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的韩咳。具体方法是：把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟;在其顶部平切一刀，形成一个盅;露出的果肉用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去;将橙子放进碗里蒸15分钟，蒸好后去橙皮吃果肉，碗底汁水最好也一起喝掉。

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