原标题：欢度元宵佳节 除了黑芝麻、豆沙、桂花、红豆等主料
3、汤圆虽好，控糖更重要。为了满足高血糖朋友的需求，不少商家推出了无糖汤圆。无糖汤圆中用木糖醇代替了蔗糖，但其中碳水化合物、油脂的含量并没有减少，与传统的元宵相比，木糖醇对血糖升高的影响可能不那么明显。
1、正餐担主角，元宵做点缀。元宵或汤圆的“皮儿”是糯米做的，糯米中含的淀粉是支链淀粉，在肠胃中不好消化吸收。所以，不宜把元宵或汤圆做为主食大量食用，原则是适量为止。
四海美食技巧：汤圆大多都是由糯米粉做成的小孩子吃的时候一定要注意，最好是分成块状的给孩子们吃，以免阻塞呼吸道而出现意外。
2、小心“馅”井。元宵、汤圆的“馅儿”被不断创新，除了黑芝麻、豆沙、桂花、红豆等主料，其中用了不少的油脂。例如，2两的黑芝麻汤圆中含的能量是311千卡，13.8克的脂肪，而其他营养素含的较少。多吃会增加能量摄入。为了健康体重，切莫因“小”失“大”。
不知道大家家乡是怎么样的我们那里元宵节一定要吃元宵的，承载着千万种祝福在其中，现今的元宵是越来越杂了今天给大家说说怎么吃元宵最为健康。
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水果汤圆的做法步骤 2. 将一勺淀粉用清水调开，倒入后用勺子搅拌，再次煮开即可关火，加淀粉是让汤汁看上去浓稠些，若煮的汤圆多就不要加淀粉水了 辅料：蜂蜜适量 淀粉适量 3. 等锅内的汤稍凉时，再将水果丁
2、将油烧热，将汤圆轻轻滑入油中炸，不要炸得太久; 炸汤圆时，会出现崩溅的情况，注意一定要用小火。 3、炸黄后用漏勺将汤圆捞出，装盘 速冻汤圆炸着吃的温馨提示 2、汤圆吃多了也会吃出病。这是因为糯米
草莓椰蓉汤圆的做法讲解： 2、收口，搓圆。取一盘子，盘底刷食用油，把做好的汤圆排入。上锅蒸8分钟左右至熟。蒸熟的汤圆放在椰蓉中滚一圈即可食用。 配料：豆沙馅 平日里我们吃汤圆都是煮着吃的，避免不
汤团越软、滑越好，所以对糯米原料很讲究。要选粘性特强的品种。加工工艺上也有说法，要用“水磨粉”。就是说，把糯米粒用水泡过后，连水带米一起上磨(象磨豆浆那样)，而且最好用石磨磨。磨成的粉用纱布袋吊起来
4、煮熟的紫薯去皮碾成泥，加入糯米粉和成紫色糯米团和好的三色糯米团。 四海美食分享：朋友说这个是家里的阿姨传下来的，传统就是用红薯和紫薯不仅颜色很好看也好吃，猪油是为了起到那种水水的感觉的，只是一