原标题：夏季清热除湿吃什么 还应适当多吃些酸性食物

夏季清热除湿吃什么好呢?清热除湿的食物有哪些呢?营养专家分析，清热除湿，可以多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑热，增进食欲。

夏季清热除湿吃什么呢?酸苦食物是首选!

盛夏时节，人们出汗多而易丢失津液，除了要吃苦味食物外，还应适当多吃些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，不仅能敛汗止泻祛湿，还可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。如乌梅具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效，能够增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核等都有抑制作用。

夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，这个时节宜食绿豆、西瓜、大枣、鸡肉、牛肉、鲫鱼、豆浆、甘蔗、梨等清淡食物。

除了要吃一些清淡的食物外，为了抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳，夏至时节还应“刻意”去吃一些苦味和酸味食物。现代营养学研究表明，苦味食物中含有氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、微量元素等成分，具有解热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环、舒张血管、清心除烦及调整人体阴阳平衡的作用，非常适合夏季人体所需。夏季可食的苦味食物有苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜、仙人掌、野蒜、枸杞苗等。”

tags：

上一篇  下一篇

相关：

夏季适合喝绿豆薏米粥 薏米

        在炎热的夏季，很多人都会选择绿豆来解暑降温，可是绿豆要怎么吃呢？现在教你一个很好的方法，那就是做绿豆薏米粥，在炎热的夏季，喝上一杯冰凉的绿豆薏米粥，是再舒

女人美容养颜，这5种食物最值得吃 现代社会竞争激烈

4、枸杞 2、绿豆 萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。 3、红枣 5、萝卜叶

薏米红豆粥的做法、营养价值及相克食物 减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;       1.将薏米、红豆以温水浸泡半日;4.将薏

          1. 清热解毒、活血止血，减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;         1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日; 4. 将

女人夏季喝柚子汁能减肥 夏季喝饮料不仅解渴

  碉堡了有没有，夏季喝饮料不仅解渴，可能还能预防各类疾病，比如女人夏季喝柚子汁还能减肥。和四海网小编一起看看吧夏季十类养生的饮料。 四海网小编提醒您下页更精彩

水果营养价值高 要吃各种不同种类的食物

营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。