原标题：乒乓指导--之前投篮怎么办？投篮是关键
这是我最近练习击球时突然出现的想法。
过程是这样的
因为之前的暑假没有打球，回来打球的时候完全丢了球。上一场比赛买了威少的号码，现在感觉自己在场上就是威少了（比喻），所以决定练习投篮。
经过一番探索，我练习了将各种脚步和节奏与投篮相结合，比如投篮一次，运球后胯下，运球后投篮，胯下投篮，做排列组合，一共在十几个投篮动作中，这还不包括投篮、挑篮、转身跳投、后撤步等。
于是我发现，简单的拍摄竟然有这么多的变化。如果你想以简单的方式练习所有的击球，你可以每天花一个小时，你可以练习一周。
镜头不对称
在练习的过程中，我发现了一个问题。通常每个动作都有一个对称的版本，但我发现我的身体向右倾斜拍摄总是感觉不自然。
直到后来我才意识到一个问题，镜头是不对称的。从这个认识演化而来，我发现射击和所有的技术动作都有关联，或者说所有技术动作的核心点就是射击。
以普通人的投篮动作为例，都是左手持球，右手投篮。这样的投篮动作可以直接向篮下投篮，也可以将身体向左投篮。因为这种投篮动作是用右手发力，所以面对或左右对手臂的发力和发力都没有影响。有人分析说，NBA顶级射手往往是直接向篮下投篮，侧身向篮下投篮。通过这样一个轻微的旋转，再加上一些肩送技巧，用力更加轻松流畅。
所以身体对着篮筐右侧的时候就很尴尬，因为主要发力的右手在身后，肩膀和手臂的摆动可以说是对着篮筐。
现在分析起来似乎很清楚，但这个重要的问题却常常被忽视。我认为有两个原因。一是我平时自己练习的时候，自然是逆框拍或者左拍，所以想不到这个问题。实战中，当身体右侧面对篮筐时，人会不自觉地调整姿势，或者换成翻身跳跳的手法，自然可以避免这个问题。
但这个问题非常重要。就拍摄而言，当我们没有意识到这个功能时，我们的拍摄就是死路一条。虽然在实战中可以用传球、上篮或其他方式代替，但360度无死角的射门才是球场上最高效、最具威胁性的武器。其次，认识到这个特征对于我们了解我们所学的各种单打技巧非常重要。从这个特点，我们可以分析和整合我们的单打技术系统，使我们更有效率。这也是今天这篇文章的主题。让我们在下面讨论这两点。
无死角拍摄
要想获得无死角的投篮技巧，就必须能够从各处投篮（主要指三分线以内的投篮），最重要的是能够抓住球场上的任何空隙和机会完成拍摄。
先说第二点。要想能够抓住差距翻身投篮教程，就必须靠实践，没有别的办法。正如我在文章开头所说，选择各种脚步和节奏反复练习，这样你就可以抓住任何机会完成拍摄。（这种做法还有一个好处：带球投篮得分越多，对防守者的威胁就越大。防守者需要时刻保持警惕，可以利用它来调动和误导防守，这样可以成功完成进攻）
如前所述，由于投篮的不对称性，即使你努力练习，当身体向右面对篮筐时，也不可能顺利完成投篮。当我们选择的节奏和步法迫使我们直接射向篮筐时，我们会感到尴尬，我也建议这个动作不要花时间练习。因为这种行为是违反运动规律的，效率低下，不能勤奋，所以应该果断放弃。
但是，身体右转上篮的情况在场上却经常发生。尤其是大多数人都是右撇子，经常需要从右边突破。如果没有射门威胁，就会失去很多机会。说到这里，我想起了我和队友发生冲突的时候。因为抢到右侧篮板，周围没有人，但是感觉自己的位置不对，投篮不准，所以选择了传球。更可惜的是，上一轮我刚刚对防守投丢了。正因为这样的巧合，我的队友可能会认为我是神经刀。但当时我不明白发生了什么。现在看来是射击不对称的结果。对我来说，强行射门是一个合理的选择，因为我身体的位置和节奏是我当时所期望的。在那之后的那个球实际上是因为我还没有开发出应对这种情况的技术。
身体向篮筐右侧投篮的技术
事实上，这种侧篮投篮已经有了解决办法，那就是翻车跳投。干拉也是可能的。但是，这两种技术对核心的要求都很高，不容易精炼，而且比较费力，速度也比较慢。当我们像这样侧身到篮筐但又想投篮时，翻转跳投是一个自然的选择。它的核心本质是没有空间来创造空间。通过翻身和跳跃，可以让你的投篮点非常高且向后，从而避免干扰。至于干拉，如果在旅行的时候直接拉起来，然后在空中调整姿势完成拍摄，我想应该不适合大多数人。更多的时候，停球后，利用脚步原地威胁，抓住防守队员犹豫的空间拉射，
我在下面谈论的是一些不太常见的方法，我认为对大多数人来说是更简单有效的方法
第一种：半转投篮
这就是我在意识到拍摄问题后想出的。具体动作是在不调整位置的情况下微微上跳，同时转动上身投篮。简而言之，这是一个旋转的上半身镜头。一开始可能会很尴尬，但只要稍加练习就可以了。这个动作的特点是不需要大的调整，可以直接射击，能更好的抓住射击机会，非常省力。缺点是，不像普通的射门，上身和下身有一点分开，基本靠微跳的力量和手的力量，射程不会太远。当我们以正常姿势拍摄时，脚尖的力量传递，腿部伸展和肩部传递非常流畅和一致，因此射门将非常轻松和远距离。半转投篮本身就有点不正常了，千万不能用力跳，否则对腰不好，起跳和投篮方向不同。主要靠上半身，发力的感觉有点像站在原地。
半转镜头给人一种轻盈优雅的感觉。兄弟们可以试试，不过对腰部的柔韧性有一定的要求。做这个动作的时候，也要注意力度的范围。不要扭腰。起飞后，下半身放松，上半身旋转时，下半身自然会随着下半身旋转，这样运动起来会更顺畅，更安全。
第二种：使用脚步调整
调整脚步的方法太多了，如果你是经常走步玩的朋友，可以理解。比如科比的标志性动作就是翻身跳投。如果换成哈登的打法，为了达到类似的效果，他可能会在投篮前转身加退一步。退后一步对地板流动非常友好。一开始你会觉得后退的方式有点不正常翻身投篮教程，你会觉得膝盖和一些小束肌肉承受了更大的压力。步骤实际上是最适合身体的。随着后步的横向移动，可以打开空间，将身体调整到篮下的状态，然后以简单的跳投完成。就像科比的替补跳投一样，需要垂直起跳，在空中进行动作，且不说普通人难以模仿，就危险性和稳定性而言，还不如迈出一步。（仅从技术动作分析，其实在实战中，我遇到过很多后备跳投的大个子。其实对于常年打球的人来说，身体足够强壮，后备并不危险，而且也很稳，关键在于对肌肉的使用，其实我们继续这样分析，钩老爷子的手法是最简洁、安全、高效的哈哈哈。合理的。）其实对于常年打球的人来说，身体足够强壮，后备并不危险，也很稳定。关键在于肌肉的使用。其实，如果我们继续这样分析，钩老爷子的手法是最简洁、安全、高效的哈哈哈哈。类似观点，请理性接受。）其实对于常年打球的人来说，身体足够强壮，后备并不危险，也很稳定。关键在于肌肉的使用。其实，如果我们继续这样分析，钩老爷子的手法是最简洁、安全、高效的哈哈哈哈。类似观点，请理性接受。）
上面已经说了很多，这可能意味着使用脚步调整来替代诸如后备跳投之类的技术。