原标题：器械建议搭配购买，以满足健身需求-北京体育大学健身健美教师
受访专家：北京体育大学健身老师鲍克
现代生活的快节奏，让人很难有时间去健身房，再加上公共体育设施相对稀缺，导致人们每天的健身时间成本很高。其实在家锻炼也是一个不错的选择。只要选择合适的家用健身器材，并使用得当，也能取得不错的效果。
适合家庭使用的器材种类很多，简单轻便的有俯卧撑架、引体向上架、瑜伽垫、腹轮、泡沫轴、弹力带、健身球等；阻力设备包括杠铃、哑铃、壶铃和拉力器。，手臂力量；跑步机、椭圆机、登山机、电动自行车等大件物品。以上设备建议组合购买，满足健身需求。
据北京体育大学健身教师鲍克介绍，家用健身器材的特点是实用、占地面积小、不打扰、安全性高。选购时首先要考虑安全，其次要考虑是否有放置空间，是否有噪音，最后要保证它的利用率高，也就是说要实用家用组合健身器材，满足你的运动需求，这样才能做到购买后不要闲置。尽量购买设计合理、做工精细的设备，检查其表面是否光滑、清洁，焊接、螺丝等连接部位是否牢固。不要贪便宜，因为很多橡胶制品会涉及环境问题，质量可能达不到标准。如果可能，最好请专家帮助您选择。
购买后，请仔细阅读使用说明书，详细了解设备性能，并仔细检查，确保安全。不要让孩子单独使用健身器材，以免运动过度或磕碰造成伤害。放置设备的空间应处于通风状态，可铺设一定面积的防砸地垫保护地板，但应定期清洁地垫上的汗渍，以免滋生细菌.
鲍克建议，最好在家中开辟一个角落，用于哑铃、小杠铃、壶铃、俯卧撑架、训练架和松紧带等自由重量器械。地板上应铺设防砸垫和瑜伽垫家用组合健身器材，墙上可安装镜子和上拉架。如果条件允许，可以在阳台上放置一辆电动自行车，这样就有一个小型的多功能健身房。当然，布局需要根据个人情况和需要自由调整，但一定要安全舒适。▲
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