原标题：小编推荐：新妈妈产后不得不学的八组瘦身操 全身绷紧
第三组：平躺在床上，双腿随意分开，全身绷紧，握拳，头向上抬起，停3秒。1~2次后，休息3分钟，进行第二组;再休息3分钟后仍完成第三组。
第一组：平躺在床上，双手手心向下平放在身体两侧。先是左腿伸直向上轻举，轻落;再换右腿做同样的动作。做1~2个回合后，休息3分钟再进行下面第二组的运动;再休息3分钟，进行下面第三组运动。
第四组：平躺在床上，左腿和地面平行，向左侧摆。回复，换右腿。1~2个回合后，休息3分钟，进行第二组;再休息3分钟后完成第三组。
第五组：坐在床上，盘腿，双脚心相抵。双手抓住两脚，将膝盖向下压，做1~2次。休息3分钟，进行第二组;再休息3分钟后完成第三组。
第二组：平躺在床上，双手手心向下平放在身体两侧，屈膝，双腿分开与肩膀同宽，将臀部向上抬高，停几秒钟，放下。进行1~2次。休息3分钟后做第一组运动;再休息3分钟后完成第三组。
对于很多刚生完宝宝在家休养了近一年多的妈妈们来说，从职场生涯退出以后就很少注意自身身材的塑造，然而在孩子哺乳期过后又面临着新一轮的找工作，如何在众多求职者当中脱颖而出，一定不能以黄脸婆的形象出现在面试官面前，那么今天小编就教你几招产后瘦身操，让你的美丽重新散发出来！
相关：
手足口病一般几天能好?很多不了解手足口病的家长因为缺乏对疾病的了解，难以采取有效措施进行的防治。那么手足口病一般几天能好?点击下一页来了解一下吧~
日本育婴文化研究所的谷口裕司在妻子妊娠期间，曾实验过“父亲式的胎教”，每天晚上临睡前，这位准爸爸都会把手放在妻子的腹部，对宝宝说：“你今天又长了那么多，我是你的爸爸呀!” 日本是目前世界上宣传和实施
可以熬两次，第二次放水600毫升就可以，熬20分钟就行。服用到排出结石为止(需连用15-30天以上)，再减量：金钱草45克、海金沙(包煎)9克、鸡内金6克。再服用15天左右。-服药期间大量喝水。 【导读】肾结石痛起来的时
跑走交替 跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，渐渐过渡到由慢跑代
步骤： 4、小火再煮2分钟，加适量鸡精，盐搅匀起锅; 1、米洗好，放入砂锅，用少许色拉油腌制10来分钟后，放满锅水煮; 皮蛋瘦肉粥就做好了，大家可以依据自己的口味加入香菜或者白胡椒粉。四海网提醒大家松