原标题：中秋十一出游 捂着肚子到处找WC……这就是很多身处异地水土不服的朋友们的真实写照
要对付“水土不服”做好防范还是第一位的。需要朋友们要注意饮食卫生，不喝生水和劣质饮料;不暴饮暴食土特产食品;饭前便后要洗手，并注意保持规律的作息，保证睡眠充足等。
如何判断自己出现“水土不服”?
那么，面临即将到来的快乐长假，为了杜绝水土不服的事情发生，如何做些未雨绸缪的准备工作呢?
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长假旅游因水土不服导致腹泻发病率高达30%-50%
据了解，在十一长假即将来临之际，目前各大旅行团境内外旅游早已是名额爆满。这里特别提醒朋友们，为了不当“拉拉族”，在旅游出发前对可能发生水土不服情况切莫忽视。
今年“十一”放假8天的规定刚一出台，很多朋友便已拿出《旅游手册》开始计划自己的行程了。可一想起往年长假出游时遭遇水土不服的尴尬，很多市民都感到头痛。身在他乡遭遇闹肚子，不敢吃不敢喝又睡不好，捂着肚子到处找WC……这就是很多身处异地“水土不服”的朋友们的真实写照，真是怎一个“”字了得!
因此，在旅游过程中，如果发生了上述身体不适合的情况，朋友朋友们就需要立刻提高警惕，并寻求医疗护理了。
闹肚子带来的还不仅是肉体伤害，造成经济损失也不可小觑。在所有被调查者中，旅行总消费平均为7800元，因腹泻耽误行程所造成的经济损失高达2642元，约占旅游总费用的34%。
一项通过对经由广州机场口岸入境的中国出境游旅行团所做的为期半年的抽样问卷调查显示，在旅行过程中腹泻发病率达到了15%，其中去东南亚等热带国家的旅行团的腹泻发病率高达30%-50%。
专家表示，水土不服在现代医学上被称为“菌群失调症”，当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，气候条件、地理条件发生变化，以及在生活饮食习惯上的变化，都有可能造成水土不服。对一些抵抗力较低或者疏于防范的人群，这就会造成诸多身体不适情况发生。具体表现如食欲下降、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦等情形，都统称为"水土不服"。
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