原标题：睡前喝咖啡会怎么样 可以在这段时间休息

如果短暂睡眠是可以喝咖啡的;如果时候晚上睡觉的长时间睡眠，是不建议喝咖啡的。

如果是长时间睡眠的话，睡前不建议喝咖啡和含有咖啡因的饮品，例如可乐、茶等等。因为咖啡中含有能够兴奋神经的物质，且咖啡许多人日常就有饮用的习惯，导致喝的时候一下喝的太多，难以把控住量。最后的结果就是，到了半夜还是非常难以入睡，整个人异常清晰，最后造成失眠，形成恶性循环。

如果在午睡前喝一杯咖啡，可以选择热美式或者意式浓缩，中午小憩15~20分钟，下午也会比较有精神。

咖啡因为其中含有咖啡因，能够兴奋人的中枢神经系统，这也就是为什么人在比较困的时候喝咖啡会有所谓的“提神”效果。那么咖啡因从人体喝下去到发挥作用是需要一段时间的，这个时间大概是在15~20分钟，可以在这段时间休息，然后使咖啡的作用发挥到最佳。

很多人喜欢在睡前喝咖啡，那么睡前喝咖啡会怎么样?睡前喝咖啡会导致失眠吗?一起来看看吧。

睡前能喝咖啡吗

睡前喝咖啡会怎么样

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